Artrite no joelho em corredores, por que a maioria não desenvolve e como o Tai Chi Chuan ajuda a entender

Segundo pesquisa realizada na Queen's University, no Canadá, avaliaram quase 75 mil participantes de maratonas, e chegaram à conclusão de que artrite dos joelhos é mais frequente entre pessoas inativas.

Como previsto, ao correr o impacto é bem maior, em média o corredor atinge o solo com força de oito vezes o peso corpóreo, três vezes superior que ao caminhar. Porém, as passadas são mais largas, e os pés se chocam ao chão com menos frequência do que na caminhada.

Há evidências de que as cartilagens gostem de sobrecargas cíclicas (alternadas com repouso).

No Tai Chi Chuan o foco é sempre a movimentação do corpo e o entendimento da preservação das articulações, com exercícios de propriocepção.
Fonte: Correr - Drauzio Varella.
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