Água - não esqueça!!!!

 

Você já bebeu sua água, ao menos 2 copos a cada 3 horas, monitore principalmente os idosos pois eles acabam se esquecendo.

Crie este hábito saudável, estimule sua família, alguns problemas desaperecerão.

Pense nisto, e pratique também atividade física, boas caminhadas servem para diminuir o estresse natural de nossos dias, é preciso apenas vontade, seja um ou dois quarteirões, uma praça ou um parque, o que interessa é o primeiro passo. 

Alimentação... Macarrão engorda?

"O ganho de peso é decorrente do excesso de calorias que comemos, sendo assim, não importa de onde as calorias extras vêm. Se você ingerir mais calorias do que gasta vai engordar", afirma a profissional. Ou seja, o responsável pelo aumento de peso é o excesso de calorias e não somente os carboidratos.
De acordo com a nutricionista Vanderli Marchio comer macarrão em porções adequadas combinado com legumes e verduras não contribui para o ganho de peso.

Fonte: http://cyberdiet.terra.com.br/macarrao-engorda-5-1-4-469.html

Ou seja, pare de reclamar, alimente-se direito e venha praticar atividade física, e se possível Tai Chi Chuan tres vezes por semana.