Hipertensão...

Hipertensão não respeita idade, cor, sexo, nem religião. Negro, branco, oriental, mulher, homem, velho, moço, rico ou pobre, qualquer um pode ter pressão alta. No Brasil, a doença atinge 45 milhões de pessoas. E metade delas nem desconfia que sua pressão está alta. A hipertensão é um mal silencioso. A ausência de sintomas retarda o diagnóstico que, muitas vezes, é feito quando as complicações já estão instaladas. A única maneira de saber se a pessoa apresenta o problema é medir sua pressão com certa regularidade. Nem os jovens estão livres dessa doença. Por isso, os pediatras medem a pressão arterial das crianças nas consultas de rotina.
A obesidade ajuda a subir a pressão, porque quanto maior a quantidade de gordura, maior a resistência à passagem do sangue pelos vasos. O coração é uma bomba que impulsiona o sangue oxigenado através da aorta, a artéria que dá ramos para irrigar o organismo inteiro. Na pessoa hipertensa, o coração encontra mais resistência para fazer a corrente sanguínea progredir através do sistema. Por isso é obrigado a fazer mais força. Faz tanta força que empurra a aorta para cima e para trás.
A diferença do coração normal para o coração de um hipertenso está na espessura da parede, do músculo do coração, que é muito maior no coração do hipertenso. Para vencer a resistência representada pelas artérias, que vão conduzir o sangue, é obrigado a fazer muito mais esforço.
Isso provoca aumento de suas dimensões e, com o passar do tempo, seu enfraquecimento.
Para controlar a pressão, é essencial perder peso. E para perder peso, você já sabe, tem que comer menos e exercitar-se mais. Mesmo emagrecendo, algumas pessoas precisam tomar remédio diariamente, às vezes pela vida inteira. É chato, mas é fundamental para evitar as complicações da hipertensão.
Segundo o médico Décio Mion, chefe da Unidade de Hipertensão do Hospital das Clínicas da USP, Toda vez que uma pessoa ganha peso, a pressão sobe. E quando ela perde peso, a pressão cai. É uma relação nítida. E a perda de peso não precisa ser muito grande Muitas vezes, perder 10%, às vezes 5% do peso, já determina uma redução da pressão arterial ".

Fonte: http://www.drauziovarella.com.br/index.asp

Big Brother Brasil 10, a vergonha nacional!

Que me perdoem os ávidos telespectadores do Big Brother Brasil (BBB), produzido e organizado pela nossa distinta Rede Globo, mas conseguimos chegar ao fundo do poço. A décima edição do BBB é uma síntese do que há de pior na TV brasileira. Chega a ser difícil encontrar as palavras adequadas para qualificar tamanho atentado à nossa modesta inteligência.

Dizem que Roma, um dos maiores impérios que o mundo conheceu, teve seu fim marcado pela depravação dos valores morais do seu povo, principalmente pela banalização do sexo. O BBB 10 é a pura e suprema banalização do sexo. Impossível assistir este programa ao lado dos filhos.

Gays,
lésbicas,
heteros… todos na mesma casa, a casa dos heróis, como são chamados por Pedro Bial. Não tenho nada contra gays, acho que cada um faz da vida o que quer, mas sou contra safadeza ao vivo na TV, seja entre homossexuais ou heterosexuais. O BBB 10 é a realidade em busca do IBOPE: é putaria ao vivo!!!
Veja como Pedro Bial tratou os participantes do BBB 10. Ele prometeu um zoológico humano divertido. Não sei se será divertido, mas parece bem variado na sua mistura de clichês e figuras típicas.

Se entendi corretamente as apresentações, são 15 animais: o judeu tarado, o gay afeminado, a dentista gostosa, o negro
com suingue, a nerd tímida, a gostosa com bundão, a “não sou piranha mas não sou santa”, o modelo Mr. Maringá, a nordestina sorridente, a lésbica convicta, a DJ intelectual, o carioca marrento, o maquiador drag-queen e a PM que gosta de apanhar (essa é para acabar!!!).

Pergunto-me, por exemplo, como um jornalista, documentarista e escritor como Pedro Bial que, faça-se justiça, cobriu a Queda do Muro de Berlim, se submete a ser apresentador de um programa desse nível???

Em um e-mail que recebi há pouco tempo, Bial escreve maravilhosamente bem sobre a perda do humorista Bussunda referindo-se à pena de se morrer tão cedo. Eu gostaria de perguntar se ele não pensa que esse programa é a morte da cultura, de valores e princípios, da moral, da ética e da dignidade?

Outro dia, durante o intervalo de uma programação da Globo, um outro repórter acéfalo do BBB disse que, para ganhar o prêmio de um milhão e meio de reais, um Big Brother tem um caminho árduo pela frente, chamando-os de heróis. Caminho árduo? Heróis? São esses nossos exemplos de heróis?

Caminho árduo para mim é aquele percorrido por milhões de brasileiros, profissionais da saúde, professores da rede pública (aliás, todos os professores), carteiros, lixeiros e tantos outros trabalhadores incansáveis que, diariamente, passam horas exercendo suas funções com dedicação, competência e amor e quase sempre são mal remunerados.

Heróis são milhares de brasileiros que sequer tem um prato de comida por dia e um colchão decente para dormir, e conseguem sobreviver a isso todo santo dia.

Heróis são crianças e adultos que lutam contra doenças complicadíssimas
porque não tiveram chance de ter uma vida mais saudável e digna.*

Heróis são inúmeras pessoas, entidades sociais e beneficentes, ONGs, voluntários, igrejas e hospitais que se dedicam ao cuidado de carentes, doentes e necessitados (vamos lembrar de nossa eterna heroína Zilda Arns).

Heróis são aqueles que, apesar de ganharem um salário mínimo, pagam suas contas, restando apenas dezesseis reais para alimentação, como mostrado em outra reportagem apresentada meses atrás pela própria Rede Globo.

O Big Brother Brasil não é um programa cultural, nem educativo, não acrescenta informações e conhecimentos intelectuais aos
telespectadores, nem aos participantes, e não há qualquer outro estímulo como, por exemplo, o incentivo ao esporte, à música, à criatividade ou ao ensino de conceitos como valor, ética, trabalho e moral. São apenas pessoas que se prestam a comer, beber, tomar sol, fofocar, dormir e agir estupidamente para que, ao final do programa, o escolhido receba um milhão e meio de reais. E ai
vem algum psicólogo de vanguarda e me diz que o BBB ajuda a “entender o comportamento humano”. Ah, tenha dó!!!

Veja o que está por de tra$$$$$$$$$$$$$$$$ do BBB: José Neumani da Rádio Jovem Pan, fez um cálculo de que se vinte e nove milhões de pessoas ligarem a cada paredão, com o custo da ligação a trinta centavos, a Rede Globo e a Telefônica arrecadam oito milhões e setecentos mil reais. Eu vou repetir: oito milhões e setecentos mil reais a cada paredão.

Já imaginaram quanto poderia ser feito com essa quantia se fosse dedicada a programas de inclusão social, moradia, alimentação, ensino e saúde de muitos brasileiros?

Poderia ser feito mais de 520 casas populares; ou comprar mais de 5.000 computadores;

Essas palavras não são de revolta ou protesto, mas de vergonha e indignação, por ver tamanha aberração ter milhões de telespectadores.

Em vez de assistir ao BBB, que tal ler um livro, um artigo de Jabor, um poema de Mário Quintana ou de Neruda ou qualquer outra coisa…, ir ao cinema…, estudar… , ouvir boa música…, cuidar das flores e jardins… telefonar para um amigo… , visitar os avós… , pescar…, brincar com as crianças… , namorar… ou simplesmente dormir.

Assistir ao BBB é ajudar a Globo a ganhar rios de dinheiro e destruir o que ainda resta dos valores sobre os quais foi construído nossa sociedade.

Faça sua parte !!!

Autor desconhecido.

MATEMÁTICA DA DOR

Em fevereiro de 2007 Rosa Cristina Fernandes e seus filhos Aline, 13 e João Hélio, 6, foram abordados por homens armados ao parar seu Corsa
num sinal de trânsito, no Rio de Janeiro. Todos saíram do carro, mas João Hélio ficou pendurado do lado de fora, preso ao cinto de
segurança. O menino morreu ao ser arrastado por sete quilômetros, mesmo com populares avisando os bandidos. Difícil de lembrar.

Os cinco assassinos foram presos, julgados e condenados: Carlos Eduardo pegou 45 anos de prisão, Diego Nascimento, 44 e Carlos Roberto e
Tiago de Abreu 39 anos cada um. O quinto bandido, Ezequiel Toledo de Lima, que teria sido justamente quem fechou a porta com João Hélio
preso do lado de fora, era menor. Cumpriu uma pena sócio- educativa até completar 18 anos, três anos após o crime. Mas enquanto detido no
Instituto João Luiz Alves, na Ilha do Governador, Ezequiel foi ameaçado e, ao ganhar liberdade em fevereiro de 2010, um Juiz da Vara da
Infância e Juventude determinou que ele ingressasse no Programa de Proteção à Criança e ao Adolescente. E como sua mãe também sofreu ameaças
a Justiça determinou que os pais do rapaz entrassem no programa por meio do Conselho de Defesa de Direitos da Criança e do Adolescente,
presidido pelo advogado Carlos Nicodemos, diretor da ONG Projeto Legal.

No site da ONG encontramos: "O Projeto Legal é uma organização não-governamental que desde 1993 desenvolve projetos sociais na área da
defesa, garantia e promoção dos direitos humanos, especialmente de crianças, adolescentes e jovens. Nosso foco é o atendimento
jurídico-social a cidadãos que tiveram seus direitos violados. (...) Temos como meta contribuir para o pleno exercício da cidadania e o
desenvolvimento de uma sociedade mais humana, justa e democrática."

A ONG providenciou para que Ezequiel e seus pais obtivessem documentos e recursos para sair do Rio de Janeiro. A imprensa carioca disse que
o destino teria sido a Suíça, mas a ONG garante que ele não saiu do Brasil. O fato é que três anos após o crime hediondo, Ezequiel ganhou a
chance de reconstruir a vida, com ficha limpa e apoio financeiro.

Bem, qualquer comentário neste momento será considerado "visão de um leigo sobre a justiça", distorcida e vingativa. Justiça não se discute
ao calor das emoções, como sempre ouvimos das autoridades após os crimes que nos chocam.

Então deixarei a emoção de lado para fazer como os políticos: recorrer à fria matemática. Assim ninguém me acusa de ignorante.

Veja só: dos cinco assassinos, quatro estão na cadeia com penas de cerca de 40 anos e só um está livre, pois era "de menor". Isso quer dizer
que 80% da justiça foi feita, não é? Pô, considerando a realidade brasileira, é um índice muito bom!

Pois é. Mas perdemos 100% do João Hélio.

Me desculpem o juiz, o advogado, a Justiça, a ONG, os direitos humanos ou o raio que o parta, mas nos meus esforços para desenvolvimento de
uma sociedade mais humana, justa e democrática, essa conta não fecha.

Quero 100% na cadeia.



Luciano Pires

Causas de Confusão Mental em Idoso

Segundo Dr. Arnaldo Lichtenstein médico, clínico-geral do Hospital das Clínicas e professor colaborador do Departamento de Clínica Médica da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), os três responsáveis mais comuns: desidradatação, diabetes descontrolado e infecção urinária;
Constantemente vovô e vovó, sem sentir sede, deixam de tomar líquidos. Quando falta gente em casa para lembrá-los, desidratam-se com rapidez. A desidratação tende a ser grave e afeta todo o organismo. Pode causar confusão mental abrupta, queda de pressão arterial, aumento dos batimentos cardíacos ("batedeira"), angina (dor no peito), coma e até morte.
Na terceira idade, que começa aos 60 anos, temos pouco mais de 50% de água. Isso faz parte do processo natural de envelhecimento. Portanto, os idosos têm menor reserva hídrica.
Mas há outro complicador: mesmo desidratados, eles não sentem vontade de tomar água, pois os seus mecanismos de equilíbrio interno não funcionam muito bem.
Idosos desidratam-se facilmente não apenas porque possuem reserva hídrica menor, mas também porque percebem menos a falta de água em seu corpo. Mesmo que o idoso seja saudável, fica prejudicado o desempenho das reações químicas e funções de todo o seu organismo.
Por isso, aqui vão dois alertas.
O primeiro é para vovós e vovôs: tornem voluntário o hábito de beberem líquidos. Por líquido entenda-se água, sucos, chás, água-de-coco, leite. Sopa, gelatina e frutas ricas em água, como melão, melancia, abacaxi, laranja e tangerina, também funcionam. O importante é, a cada duas horas, botar algum líquido para dentro. Lembrem-se disso!
Meu segundo alerta é para os familiares: ofereçam constantemente líquidos aos idosos. Ao mesmo tempo, fiquem atentos. Ao perceberem que estão rejeitando líquidos e, de um dia para o outro, ficam confusos, irritadiços, fora do ar, atenção. É quase certo que esses sintomas sejam decorrentes de desidratação. Líquido neles e rápido para um serviço médico.

Fonte: www.caras.com.br/edicoes/730/textos/261/

Enfim 2010

Um dos maiores problemas a enfrentar somos nós mesmos, parece trivial... mas o pior bloqueio encontrado é nossa própria preguiça, virada de ano, nossas promessas já não fazem mais efeito, apenas para o reveillon, com toda aquela alegria. Porém, o tempo não para, e o peso das coisas que nos acostumamos a erroneamente fazer com nosso corpo vai se transformando, acumulando com nossos vícios e comodismos.
Interessante são as coisas que fazemos com o próprio corpo, e a desculpa é sempre a mesma, “Nunca bebi água, não é agora que me fará falta!”, ou “Sou sedentário, e estou muito bem!”, “Caminhar, fazer exercícios, para quê? Baleia é gorda e nada o tempo todo. Elefante é gordo e só come plantas.”
Mas, como qualquer engrenagem, seja uma bike, um carro, ou patins, uma hora trava. O problema é que diferente dos outros itens, o corpo deixa seqüelas, e muitas vezes vão nos acompanhar para o resto da vida, seja ele um derrame, um enfarto, uma safena, uma cicatriz que passará a conviver pensando “Quão simples era tê-la evitado”.
Devemos reavaliar nossos hábitos, mudando algumas rotinas, incorporando algumas atividades...
Comece o ano caminhando, beba mais água, coma mais frutas de jejum e nos intervalos das refeições e na refeição coma mais legumes e verduras.

Retorno às aulas

Liberdade
11/01/2010 das 19h às 20h

Santo Amaro
Aguardando definição de grupo, entrar em contato.

Cipó-Guaçú
17/01/2010 das 9h às 10h30

Embú-Guaçú
17/01/2010 das 11h às 12h10


Espero vocês.

Exercícios físicos x Inteligência x Envelhecimento

Atividades fisicas estimulam o desenvolvimento de neurônio no cérebro, segundo estudo realizado com mais de 1 milhão de homens de 15 a 18 anos pela Universidade de Gotemburgo (Suécia), o condicionamento dos avaliados foi aferido por testes ergométricos, aqueles que se sairam melhor em testes de QI, especialmente nas áreas de compreensão verbal e pensamento lógico. As atividades alteram a estrutura do cérebro e estimulam o desenvolvimento de novos neurônios, favorecendo a capacidade do cérebro se adaptar a novas situações. Estudos na Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) também mostram que exercícios aeróbicos elevam o crescimento de neurônios (fatores neurotróficos), uma melhora considerável na cognição.
Outro estudo aponta a prática de Tai Chi Chuan na cognição de idosas com declínio de memória desenvolvido pelo Serço de Geriatria do HC-FMUSP, onde o grupo após 3 meses de prática propiciou uma melhora significativa do desempenho da memória e da auto-percepção da memória, queixas anteriormente relacionadas.
Outro estudo, segundo (http://projetando-saude.blogspot.com/2009/11/entrevista.html) realizado pela Universidade de Washington, aponta para os benefícios da atividade física no que se refere ao desenvolvimento do mal de Alzheimer. Realizada com 2.288 pessoas com idade superior a 65 anos e que não sinalizavam a doença.após seis anos de observação 319 pessoas tinham desenvolvido demência e, dentre eles, 221 apresentavam sintomas de Alzheimer. Dentre eles os participantes com melhor condicionamento físico no início da pesquisa apresentaram três vezes menos possibilidades de desenvolver a doença do que os que tinham atividades físicas reduzidas. Os cientistas ponderam que a demência e o mal de Alzheimer, embora considerados doenças do cérebro, podem estar associados à condição geral de todo o organismo.

Coma devagar

Segundo uma pesquisa recente comer rapidamente corta os hormônios da saciedade, a associação entre comer apressadamente e ingerir alimentos demais já era conhecido, mas este estudo inédito traz uma explicação provável para essa relação ao mostrar que a velocidade com que uma pessoa come pode impactar na liberação dos hormônios (PYY e GLP-1) do intestino que avisam o cérebro que chegou a hora de parar de comer.

Fonte: FSP, Saúde, 7/11/2009 - C6

O silêncio dos inocentes

Na última sexta-feira, foi identificado um campo de tortura em plena Grande São Paulo, na sossegada Suzano, um casal denominado fornecedores de iguarias para restaurantes orientais do Bom Retiro, o requinte de crueldade só se compara aos campos de extermínios da II Grande Guerra, é revoltante e ultrajante que somente agora tenha sido descoberto, a pergunta fica quantos outros ainda teremos?

http://luisa.mell.blog.uol.com.br/arch2009-11-08_2009-11-14.html

CORRIDA NOVO NORDISK MUDANDO O DIABETES

Dia 14/11/2009 novo desafio 10km, participe.

O Tai Chi Chuan é uma arte marcial de baixo impacto que ativa a circulação de todo o corpo, trabalhando gradativamente com o seu bem estar, não é necessário vestimentas, locais específicos, e seus conceitos são levados ao contexto diário dos praticantes, seja para levantar um peso, como a necessidade de se locomover para trás ou para frente, distribuição do peso, postura e respiração.
Todo este processo é levado também para as corridas, equilíbrio postural, alongamento suficiente, respiração baixo ventre, língua no palato, nuca estendida, passadas leves, controle emocional, etc, etc...
Várias pesquisas apontam por esta miscelânea de aplicações uma diminuição acentuada nos níveis de açúcar, controlando e até eliminando o diabetes tipo 2.

CLASSIFICAÇÃO/ATLETA/IDADE/CL.F.E/TEMPO LÍQUIDO

366º/1736/ROGERIO GULLINO/48/62/01:02:52

C Obrigado, Amigão apesar de tudo!!!