O Joelho é uma articulação composta de três ossos - fêmur, tíbia e patela - meniscos, ligamentos, tendões e bursa.
Lembre-se...
Esta articulação só tem um movimento... Na direção da ponta do pé, qualquer outra, será uma inflamação certa...
Não esqueça... Encaixe seu quadril, distribua o peso, estique sua coluna... Espiche sua nuca e observe...
Sentirá uma queimação nas coxas...
Permaneça nesta posição por um minuto, e diariamente aumente este tempo...
Junte a respiração do post anterior e depois diga qual a sensação.
Um comentário:
Olá!
Muito interessante seu blog. Tenho bastante interesse em Tai Ji, como tb em outras artes Taoístas.
Com relação a corrida, existe alguma postura recomendada para se menimizar essa pressão sobre os joelhos?
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