Problemas com sua coluna?

Interessante... 70% de nossos males são decorrência do nosso modelo de vida, sedentário, preguiçoso...
Começa logo ao dormir, alguns hábitos antigos, por isso, que a maioria dos problemaspassam por uma readequação do famoso "sempre fiz assim..." Exemplos básicos, dormir de bruços força a coluna e dificulta a respiração, por mais que achemos relaxante. Levantar então, nem todos imaginam, surtam, pulam, o correto seria virar-se de lado dobre os joelhos e apoie o peso do corpo nos braços e pernas.
Na categoria das deformidades, que podem surgir espontaneamente ou por causas neuromusculares, congênitas, traumáticas ou de doenças metabólicas, estão as cifoses, escolioses e lordoses. A primeira (hipercifose) um desvio da coluna, em que as costas ficam arqueadas, o tórax retraído e os ombros projetados para frente. Já a lordose (hiperlordose) é curvatura exagerada na região da bacia, responsável pelo erro do bumbum arrebitado. Deformidade que pode ser funcional ou fisiológica, a escoliose é quando a coluna curva-se lateralmente devido à diferença de peso nas duas metades do corpo.
A postura básica yu bei (预 备) do Tai Chi Chuan ajuda e olha como... ao ficar de pé seja em determinado local, eventos, metrô, ônibus, filas, ou mesmo algum trabalho manual ou simplesmente lavando uma louça ou roupa...

Lembre-se a gravidade nos achata, portanto lute contra... estique sua nuca, alivie as tensões lombares, contraia os glúteos que automaticamente seu abdomem será contraído, e principalmente... relaxe.

Fonte: www.extremos.com.br/noticias/110321-Bem-Estar-Mochilas-devem-ter-ate-10-porcento-do-nosso-peso

É, a vida é muito simples, nós é complicamos para dar um certo toque pessoal e muitas vezes nos tornamos vítimas de nossos próprios vícios, e pior não aceitamos.