A hérnia de disco é o deslocamento de um disco intervertebral. Em caso de um esforço muito grande e de má postura, a hérnia de disco pode aparecer quando a pressão é muito grande. Em geral, é ao nível dos discos 4 e 5 das vértebras lombares, e entre a quinta vértebra lombar e o sacro. Juntamente a hérnia de disco, pode se ter lombalgia e dor ciática, e uma rigidez das costas.
Assim, a hérnia de disco é em si a causa de várias dores, como dor ciática, ou até dor nas pernas, visto que, na hérnia de disco, o disco defeituoso pode pressionar e permanecer sobre um nervo.
O excesso de peso também é um fator de risco, uma vez que as costas é a mais prejudicada.
O fortalecimento muscular em conjunto a uma nova postura física, oferece uma qualidade melhor de vida para aqueles que possuem este problema e uma prevenção para os demais.
Um dos princípios do Mestre Yang Cheng Fu, "Energia leve e sensível no topo da cabeça". produz um alívio imediato sobre a pressão dos discos.
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