Tai Ji Quan

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domingo, abril 27, 2014

10 Milhas O2 - 16km 27/04/2014

Tai Ji Quan

MyRun.com.br:Rogerio, parabens pela participacao na 10 Milhas. Seu tempo foi de: 01:40:08.00

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Arte marcial chinesa, cujos objetivos básicos são: saúde, harmonia e defesa pessoal.

Benefícios:

* Ajuda regularizar a pressão sangüínea que por sua vez, prevenindo assim problemas cardíacos;

* Atua no stress e na depressão, problema da atualidade;

* Problemas de postura e de circulação também são atenuados com a prática dos movimentos, e por conseqüência aumentam a agilidade do corpo;

* A mente fica focada no movimento que o corpo está desempenhando de maneira bem vagarosa, proporcionando concentração emocional;

* A respiração praticada ajuda a melhorar a circulação, de forma que todos os órgãos do corpo estejam bem oxigenados.

Terapia:

* De forma simples e agradável combinação de técnicas e movimentos, praticados num plano individual e coletivo, onde o objetivo é substituir o peso do corpo gradualmente e assim permitir que a energia flua para os pontos onde é preciso restaurar o equilíbrio e harmonia;

* A paciência e a perseverança são fundamentais para o sucesso dos movimentos. Após o treino, mentalmente mais calmo o sono torna-se mais tranqüilo e mais propenso a permitir que a energia circule pelo corpo, o que é crucial hoje em dia, devido ao ritmo de nossa vida diária. Capacitando no aprendizado de auto-relaxamento, auxiliando assim na prevenção de doenças.

Restrições:

* Com seus movimentos flexíveis, repetitivos e circulares pode ser praticado por pessoas de qualquer faixa etária, principalmente da terceira idade.

Rogério