Circuito Vida Corrida - Parque do Carmo - São Paulo - 07/12/2014 - 5 km- Completando 1,003 km em provas.

Ii

Tai Ji Quan presente no evento, completando em 00:42 de um total de 76 provas registradas conforme demonstrado abaixo.

Km Pr	qtd	kms rod
5	3	15,00
5,27	3	15,81
6	1	6,00
9	5	45,00
10	29	290,00
11	1	11,00
12	4	48,00
14	1	14,00
15	4	60,00
16	6	96,00
21	18	378,00
25	1	25,00
	76	1.003,8
	0
N.Pr	Ano	km
1	2007	5,27
2	2008	15,27
4	2009	35,27
10	2010	114,00
14	2011	193,00
14	2012	186,00
16	2013	221,00
15	2014	234,00
76		1.003,8

No evento também concluindo a prova em 00:42, Castiliana de parabéns, pois apesar de uma prova curta o Parque do Carmo, pela sua topografia inclinada, contém subidas muito íngrines, exigindo um controle de potencialização da respiração e controle de fadiga e do emocional, as quais suportou bravamente.

Corrida Farma Ponte de Natal Sorocaba 5,5 e 11km - 06/12/2014 - 998km

Tai Ji Quan no evento 11 km 1:07h

Castiliana em sua segunda prova de 5,5km completando em 0:40:25, Parabéns!

IX CORRIDA DE NATAL FARMA PONTE (NOTURNA)

* * *   P O S I Ç Ã O   G E R A L   -   M A S C U L I N O   /   F E M I N I N O   

   SEXO F

COL. N.ATLETA ATLETA                       SEXO  CATEG.  COL.CAT.  CAT.SEC.  COL.SEC. EQUIPE               TEMPO Br TEMPO Lq  RITMO

223     5206 CASTILIANA DE LEMOS GULLINO   F   F-50-54        12                   0 

TAI JI QUAN          00:44:23 00:40:16    07:19

473      687 ROGERIO GULLINO               M   M-50-54        34                   0  

TAI JI QUAN          01:11:24 01:07:17    06:06

Estudo sobre a saúde do coração: sedentarismo é o maior vilão

Segundo pesquisa, a partir dos 30 anos, o principal fator de risco para o coração da mulher deixa de ser o tabagismo e se torna a falta de exercícios físicos

Quem pensa que o tabagismo, obesidade e hipertensão são os maiores inimigos da saúde cardíaca das mulheres está enganado. Segundo um novo estudo feito por pesquisadores australianos, o sedentarismo parecer ser o principal fator de risco para coração das mulheres.

O trabalho foi publicado na última edição do periódico British Journal of Sports Medicine e usou como base os dados de mais de 30.000 mulheres, entre 22 e 90 anos, que fizeram parte de um levantamento nacional na Austrália. Os pesquisadores examinaram  os casos de doença cardíaca entre elas e avaliaram o impacto de cada fator de risco sobre as mulheres.

Após as análises, foi observado pelos especialistas que antes dos 30 anos o cigarro impacta mais sobre o risco de uma doença cardíaca. Mas, conforme as mulheres envelhecem, muitas deixam de fumar e a falta de atividade física torna-se o maior fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas.

Segundo o estudo, se todas as mulheres de 30 anos seguissem as recomendações sobre a prática de atividade física (pelo menos 150 minutos semanais de exercícios moderados) a vida de muitas poderia ser salva todos os anos.

Fonte: https://www.ativo.com/mulher/estudo-sobre-a-saude-do-coracao-sedentarismo-e-o-maior-vilao/

 

Estudo sobre a saúde do coração: sedentarismo é o maior vilão

Segundo pesquisa, a partir dos 30 anos, o principal fator de risco para o coração da mulher deixa de ser o tabagismo e se torna a falta de exercícios físicos

Quem pensa que o tabagismo, obesidade e hipertensão são os maiores inimigos da saúde cardíaca das mulheres está enganado. Segundo um novo estudo feito por pesquisadores australianos, o sedentarismo parecer ser o principal fator de risco para coração das mulheres.

O trabalho foi publicado na última edição do periódico British Journal of Sports Medicine e usou como base os dados de mais de 30.000 mulheres, entre 22 e 90 anos, que fizeram parte de um levantamento nacional na Austrália. Os pesquisadores examinaram  os casos de doença cardíaca entre elas e avaliaram o impacto de cada fator de risco sobre as mulheres.

Após as análises, foi observado pelos especialistas que antes dos 30 anos o cigarro impacta mais sobre o risco de uma doença cardíaca. Mas, conforme as mulheres envelhecem, muitas deixam de fumar e a falta de atividade física torna-se o maior fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas.

Segundo o estudo, se todas as mulheres de 30 anos seguissem as recomendações sobre a prática de atividade física (pelo menos 150 minutos semanais de exercícios moderados) a vida de muitas poderia ser salva todos os anos.

Fonte: https://www.ativo.com/mulher/estudo-sobre-a-saude-do-coracao-sedentarismo-e-o-maior-vilao/

 

 

Athenas 02/11/2014 - 21 km - 972km

Tai Ji Quan presente com a resistência nos conceitos básicos desta arte, postura, equilíbrio e respiração.

Rogério Gullino 2:18

Geter Pereira 2:06