Desafio 2008 (2) REEBOOK CHRISTIMAS 10KM

O treino, os alongamentos, a concentração utilizada, é a certeza que o caminho que se segue é coerente, consistente e renovador.

Calendário de ausência para Dezembro/2008 e Janeiro/2009

Calendário de ausência:
Liberdade: 01 e 03/12/2008;
Santo Amaro: 02/12/2008;
09 e 11/12/2008 (por motivo de pintura do salão).

As aulas se encerrarão em:
14/12/2008 Cipó;
17/12/2008 Liberdade;
18/12/2008 Santo Amaro.

O retorno será em:
12/01/2009 Liberdade;
13/01/2009 Santo Amaro;
18/01/2009 Cipó.

Boas Festas e um Feliz Ano Novo.

Propriocepção

O esquema corporal é o conhecimento do corpo, tanto no que se refere às suas partes e relações, como no que tange às possibilidades de movimento global e segmentar, traduzindo um processo psicofisiológico que regula as ações motoras, tendo origem nos dados sensoriais que são enviados e fornecidos pelas estruturas motoras, resultantes do movimento realizado pelo sujeito. Ou seja, corresponde a todas as experiências que ficam registradas no corpo.

Kolyniak Filho

Insônia

Deite mais cedo, por volta da 22:00h, e caso acorde entre às 23:00h e 3:00h pense em qualquer coisa que não seja planejamentos futuros, respire tranqüilamente pelo nariz, estufe seu abdomem como um balão quando inspirar e esvazie lentamente focando seus pensamentos neste processo.

Flexíveis

Devemos permanecer flexíveis e complacentes em face aos vendavais da vida, e ainda assim sermos firmes nas atitudes.

Flexível

Ceda e não precisa se quebrar.

Lao Tse

Depressão

Uma forma de se eliminar um pouco é uma boa caminhada matinal em um parque ou ruas bem arborizadas se possível diariamente.
Mude, separe um pouco de tempo para si mesmo, pois dificilmente parada nesta situação encontrará a paz necessária.

Depressão

Pessoas que não expressam sua raiva durante um período de tempo em geral tornam-se deprimidas. A raiva implode e permanece presa internamente, e para elas a vida parece sem esperança e sem propósito.
A atividade física inibe a depressão momentaneamente, isto ocorre porque este Chi estagnado se move temporariamente quando se está em movimento.

Fonte: Peter Mole, Angela e John Hics.

Desafio 2008

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Desafio 2007

O tempo passa, o desafio continua...