Velho

"O tempo é um ponto de vista: velho é quem tem um dia a mais que eu."

Mario Quintana

Mudança de hábito

O grande desafio deste século XXI na é mais convencer o idoso de que mudanças em seu estilo de vida são benéficas, mas sim, mobilizá-lo de forma a realizar essas mudanças. E quando falamos em mudanças estamos nos referindo à mudança alimentar, prática de exercícios, ingestão de líquidos, lazer e tudo aquilo que de maneira geral possa vir a melhorar a qualidade de vida desta pessoa.

Luiz Alberto Ramos - Cadernos de Saúde Pública (2003)

E o mais engraçado que esta mudança deve ser seguida principalmente quando ainda jovens.

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Marcha, caminhada, não deixe de fazê-la

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Nas caminhadas acontecem as quatro fases a seguir:

• A fase do toque do calcanhar representa o primeiro contato com o solo, aproximadamente 10% do ciclo, caracterizado por um impacto mecânico, onde a força de reação do solo é de cerca de 120% do peso corporal. Sendo nesta fase, o funcionamento adequado dos mecanismos de amortecimento é essencial para prevenção de lesões.
  
• Seguindo a fase de apoio total, caracterizada pelo contato do pé com o solo, tendo a duração média de 30% do ciclo e corresponde a um período de transferência de peso pela linha média do corpo.
  
• A fase de propulsão define a ação muscular impulsionando o corpo para frente, enquanto o calcanhar está elevado, com duração de cerca de 20% do ciclo.
  
• E a fase de balanço quando o membro inferior, após a perda de contato como solo, se desloca livremente para frente, até o próximo contato do calcanhar, com duração de aproximadamente 40% do ciclo.
  Nesta fase o membro inferior oposto se encontra em apoio simples, ou seja, o corpo está em estado de inerente de instabilidade devido a proteção vertical do centro da massa passar próximo a borda medial do pé e não no centro da base de suporte. Para o membro inferior que se desloca para frente os dedos do pé passam a uma altura menor que um centímetro do solo. A cabeça, o tronco e os braços, que representam cerca de 60% de toda a massa corporal, tem que ser controlados pela musculatura do quadril para evitar inclinações.
  

PRINCE 1997

Expressão

by jean_archangel

Utilizamos nosso corpo a partir daquilo que percebemos e experimentamos para traduzir nossas emoções e nossa vivência.

DENYS-STRUYF, 1995

A lei do mínimo esforço

O ser integral conhece sem ir,
vê sem olhar e realiza sem fazer.

Lao Tzu

by Spider

A quem entenda que seja não fazer nada, interpretação cômoda da espera de que o outro faça aquilo que é meu por direito.

A grama não se esforça para crescer, apenas cresce.
O peixe não tenta nadar, apenas nada.
Os pássaros não tentam voar, apenas voam.
A terra não se esforça em girar em su eixo, apenas gira.
É da natureza dos bebês o estado de graça.
É da natureza do sol brilhar, das estrelas piscar e reluzir.

Aceitação, responsabilidade e indefensabilidade.

Deepak Chopra

Cipozinho lá vamos nós - 2007

By Spider

De volta... após um período de descanso.

Domingo, 04/02/2007 às 16:00hs,
obrigado pela participação.

Próxima aula,
Domingo, 25/02/2007 10:00hs

Agende... participe...

Associação Josenir Garra de Tigre
Rua José Nogueira, 66 (Fundos) - Cipó Guaçu
Embu Guaçu - SP - 06900-000
Tel: 11-4663-1586

Deus, Tao, quantos nomes...

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"Não posso provar a você a existência de Deus

Assim como você não pode provar-me que ele não exista."

Porque nominar o inominável?

Porque tentar a linguagem da razão para explicar o que está acima dela?

O ser humano é engraçado,
sempre procurando onde aportar seus medos e inseguranças.

Escolha

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Não fazer uma escolha já é uma escolha, não tomar uma decisão já é uma decisão.

Kierkegaard

Decisão

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"Uma jornada de duzentos quilômetros começa com um simples passo."

Provérbio Chinês

Visão distorcida

by Spider

Você provavelmente vê um mundo diferente do meu.

"Não vemos um mundo como ele é, nós o vemos como somos."
JC Hunter - O Monge e o Executivo