Acorde

Lembre-se sempre haverá um amanhecer, independente de como foi sua noite.

Caixa 10K - TaiJiQuan

Utilização em larga escala dos princípios de equilíbrio, postura, quadril encaixado, língua no céu da boca, respiração baixo ventre e por aí a fora.



CLASSIFICAÇÃO NUM ATLETA IDADE FX.ET. CL.F.E EQUIPE TEMPO TEMPO LÍQUIDO
1075º 6123 ROGERIO GULLINO 49 M4549 173 TAI JI QUAN 01:05:36 01:01:59

Profunda sabedoria.

'Para obter algo que você nunca teve,

Precisa fazer algo que nunca fez';

'Quando Deus tira algo de você,

Ele não está punindo-o,

Mas apenas abrindo suas mãos para receber algo melhor';

'A Vontade de Deus nunca irá levá-lo

Aonde a Graça de Deus não possa protegê-lo'.

CHICO XAVIER

Shoyo - Hipertensos cuidado!!!

Conhecido há pelo menos 2.246 anos, o molho de soja tem tudo para se tornar um alimento mais presente no dia a dia das pessoas de todo o mundo. Dentre vários motivos para a popularização desse condimento escuro, salgado e capaz de dar sabor e aroma especial a qualquer prato, está a difusão da culinária japonesa das últimas décadas, porém, outro fato relevante é que que ele faz bem a saúde! Embora a soja seja cultivada na China há pelo menos 3.500 anos, seu molho é uma invenção bem mais recente.
O Japão seguiu preparando a receita chinesa até o século XV, quando desenvolveu seu próprio molho shoyu. A pasta sólida deu origem a dois produtos, o líqüido shoyu e o sólido miso. Mas foi só no final do século XVI que o condimento passou a ser produzido em larga escala e comercializado. A fórmula foi diversas vezes aprimorada.
E aí começou o problema, o molho shoyu tem sódio demais, esse é o resultado da última pesquisa pela Proteste.org.br e pela análise do rótulo de nove desses molhos, três de cada tipo para indicar uma alternativa mais saudável à sua alimentação. Veja as nossas conclusões: Shoyu - apenas uma colher de sopa de molho shoyu traz quase toda a quantidade de sódio que um adulto deveria ingerir em um almoço. As crianças devem passar longe de pratos com ele e as marcas analisadas: Kitano, Carrefour e Sakura.
Fuja também de produtos com aditivos, qualquer molho com glutamato monossódico deve ser evitado, pois pode causar alergias em pessoas sensíveis. E, se o benzoato de sódio estiver na lista de ingredientes, o molho deve ser evitado por crianças. Este conservante pode causar hiperatividade infantil. Prefira os com sorbato de potássio.
Por fim, prefira sempre os alimentos que trouxerem menos sódio. O excesso de sódio causa hipertensão.

Fuja dos produtos com aditivos
Qualquer molho com glutamato monossódico deve ser evitado, pois pode causar alergias em pessoas sensíveis. E, se o benzoato de sódio estiver na lista de ingredientes, o molho deve ser evitado por crianças. Este conservante pode causar hiperatividade infantil. Prefira os com sorbato de potássio.

Fonte: http://equilibriosaudementecorpo.blogspot.com/2009/01/shoyo-faz-bem-saude-qual-e-historia-do.html e http://www.proteste.org.br/alimentacao/molhos-evite-o-shoyu-s508181.htm

Dia das Mães

Meninas,

Felicidades pelo dia de hoje.

PROFISSÃO:"MÃE"
Uma mulher foi renovar a sua carteira de motorista.
Pediram-lhe para informar qual era a sua profissão.
Ela hesitou, sem saber como se classificar.
"O que eu pergunto é se tem um trabalho", insistiu o funcionário.
"Claro que tenho um trabalho", exclamou. Sou mãe".
"Nós não consideramos "mãe" um trabalho".
Vou colocar "Dona de casa", disse o funcionário friamente.
Não voltei a lembrar-me desta história até o dia em que me encontrei em situação idêntica. A pessoa que me atendeu era obviamente uma funcionária de carreira, segura, eficiente, dona da situação, Perguntou:"Qual é a sua ocupação"?
Não sei o que me fez dizer isto, pois as palavras me saltaram da boca para fora:
"Doutora em Desenvolvimento Infantil e em Relações Humanas "
A funcionária fez uma pausa, a caneta de tinta permanente a apontar parao ar e olhou-me como quem diz que não ouviu bem.
Eu repeti pausadamente, enfatizando as palavras mais significativas. Então reparei, maravilhada, como ela ia escrevendo, com tinta preta, no questionário oficial. Posso perguntar, disse-me ela com novo interesse, o que faz exatamente?
Calmamente, sem qualquer traço de agitação na voz, ouviu-me responder:
"Desenvolvo um programa a longo prazo (qualquer mãe faz isso) em laboratório e no campo experimental (normalmente eu teria dito dentro e fora de casa);
Sou responsável por uma equipe (minha família), e já recebi quatro projetos (todas meninas); Trabalho em regime de dedicação exclusiva (alguma mulher discorda???), o grau de exigência é em nível de 14 horas por dia (para não dizer 24 horas).
Houve um crescente tom de respeito na voz da funcionária que acabou de preencher o formulário, se levantou e, pessoalmente me abriu a porta.
Quando cheguei em casa, com o título da minha carteira erguido, fui recebida pela minha equipe: uma com 13 anos, outra com 7 e outra com 3 anos.
Do andar de cima, pude ouvir o meu novo experimento (um bebê de seis meses), testando uma nova tonalidade de voz. Senti-me triunfante! Maternidade. . . que carreira gloriosa!
Assim, as avós deviam ser chamadas:
"Doutora-Sênior em Desenvolvimento Infantil e em Relações Humanas ".
As bisavós:
"Doutora-Executiva-Sênior".
E as tias:
"Doutora-Assistente".
Uma Homenagem Carinhosa a Todas as Mulheres, Mães, Esposas, Amigas, Companheiras. Doutoras na ARTE DE FAZER A VIDA MELHOR !!!

XVI MARATONA INTERNACIONAL DE SÃO PAULO

Tai Chi Chuan lá vamos nós.

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LISTAGEM EXTRA OFICIAL (PARA CONFERÊNCIA DE TEMPO)
EVENTO:
MARATONA INTERNACIONAL DE SP 2010 - CORRIDA 10 KM
RELATÓRIO:
RESULTADO PELO Nº DE PEITO - CLASSIFICAÇÃO GERAL (SUJEITO A ALTERAÇÃO)
ENCONTRADOS:
1 RESULTADO(S)

CLASSIFICAÇÃO
2145º
NUM
18497
ATLETA
ROGERIO GULLINO
IDADE
49
FX.ET.
M4549
CL.F.E
303EQUIPE
TAIJIQUAN
TEMPO01:16:38
TEMPO LÍQUIDO
01:02:50





















Exemplo de disposição e alegria.

Atividade física com Tai Chi Chuan...

Muitas pessoas esquecem ou ignoram os benefícios a curto e em longo prazo do exercício. Duas substâncias químicas envolvidas neste estado de bem-estar são o cortisol e as endorfinas. O cortisol é um hormônio que quando produzido pelo corpo em excesso, como em situação de estresse, raiva, ansiedade e medo, provoca efeitos nocivos como diminuição da produção de testosterona, ação lenta da utilização da insulina, que atrapalha no transporte da glicose para as células musculares, evitando assim a reserva de glicogênio muscular. O cortisol age no cérebro provocando morte neuronal, etc. Nessas situações, o exercício físico ajuda a diminuir os níveis de cortisol.

Estudos indicam também que o exercício físico, pode ser tão efetivo quanto os antidepressivos no tratamento da depressão. Induz a liberação de outras substâncias no cérebro, chamadas de neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina, auxiliando na redução do estresse e ansiedade. Outra substância que está ligada à sensação de bem-estar é a endorfina, liberada nesta prática é produzida durante e depois da atividade e regula as emoções, analgésico natural, ajuda na redução do estresse e ansiedade, aliviando as nossas tensões.

O exercício aeróbio regular por 30 minutos, praticado pelo menos três vezes por semana, pode ajudar pessoas com depressão moderada, que relatam melhora no humor. Mesmo curtos períodos de exercício, como uma breve caminhada, também podem desencadear um efeito positivo imediato.

O Tai Chi Chuan como uma prática aeróbica de baixo impacto quando praticada seguindo seus conceitos originais, Os Dez Princípios Essenciais do Mestre Yang Chengfu, formulados há mais de dois séculos. Através de seus movimentos lentos, respira-se mais profundamente e não intensamente, como acontece normalmente. Produzindo assim, um efeito suavizante no corpo e na mente, e pela prática persistente.

A falta de movimento...

Contribui para o enfarte, o derrame cerebral, a diabetes, a artrite, os problemas circulatórios, nervosos, etc. Há acúmulo de gordura nos tecidos, nas veias em volta do coração e dos outros ógãos. A circulação torna-se mais difícil, a respiração mais superficial, o metabolismo é obstruído e o espírito perde a sua vivacidade. O que o corpo precisa é de treinamento diário, é necessário um esforço grande e contínuo, que provoque transpiração.

Depressão

"Estudos indicam que o exercício pode ser tão efetivo quanto os antidepressivos no tratamento da depressão. O exercício aeróbio regular por 30 minutos, praticado pelo menos três vezes por semana, pode ajudar pessoas com depressão moderada, que relatam melhora no humor”

SustentHABILIDADE

A onda agora é "sustentabilidade", depois de "qualidade total", "foco no cliente", "parceria", "inovação", "responsabilidade social" e etc.
Todo mundo fala em sustentabilidade, as propagandas informam como as empresas estão interessadas no assunto e grandes debates, como o da
hidrelétrica de Belo Monte, tem o tema em suas raízes. O conceito é muito bom e foi usado pela primeira vez em 1987 por uma política e
médica norueguesa chamada Gro Harlem Brundtland. Ela escreveu num documento da ONU mais ou menos o seguinte:

"Sustentabilidade é o desenvolvimento que atende as necessidades do presente sem comprometer a habilidade das futuras gerações de atender a
suas próprias necessidades."

Muito bom, não é? Atuar no presente ciente de nosso impacto e influência no futuro. Pois é. Então lembro que escrevi anos atrás um texto
chamado "Coração Empresarial" no qual eu dizia:

"Nas minhas andanças pelos EUA no começo dos anos 90, em toda sala encontrei um quadrinho que falava da importância da diversidade (que é a
necessidade de integrar as minorias - negros, asiáticos, latinos etc ao mundo dos brancos anglo-saxões). Fiquei encantado:
- Puxa, as empresas estão entendendo que todo mundo é igual, que as diferenças de sexo, raça ou credo não tornam as pessoas mais ou menos
dignas ou humanas.
Até que um alto executivo explicou:
- No futuro, aqui nos EUA, vamos ter muito mais negros, latinos e asiáticos. E essa gente só vai comprar produtos de empresas que empreguem
gente igual a eles. E se não começarmos a integrar essa gente, então no futuro não vamos conseguir vender para eles...
- Ué, mas não é uma questão de valores humanitários, de entender que todos os homens são iguais, de não ter preconceitos?
- Não. É uma questão de lucro."

Aquilo foi uma porrada! Eu era apenas um pobre jovem executivo idealista brasileiro, cheio de boa vontade, sendo exposta à dura realidade:
na briga dos valores morais com o lucro, quem se ferra é a moral.
Pois então... Sabe o que mudou desde que escrevi aquele texto? Só os modismos. E sustentabilidade é o modismo da hora. Fazemos discursos
maravilhosos, especialmente quando envolvem valores morais, mas apenas somos capazes de adotar pequenas ações táticas focadas na eficiência
e que tenham resultados mensuráveis no curto prazo. Coleta seletiva, uso de papel reciclado, economia de água, economia de energia... Essas
ações são mais que boas, são necessárias. E é ótimo que cada vez mais gente adote esses procedimentos, mas... Sustentabilidade é muito mais
que pequenas ações táticas. Sustentabilidade não pode ser comprada. Não é um modismo. Não é "invenção dos caras do meio ambiente".
Sustentabilidade, assim como a liberdade, não é uma "coisa", é uma relação. E a maioria das pessoas não está preparada para ela.

É sobre isso que falarei no próximo dia 18 de Maio na palestra "SustentHABILIDADE" que realizarei em São Paulo, gratuitamente para
convidados. Quero provocar uma reflexão sobre nossa capacidade de fazer com que esse novo modismo não seja apenas mais um modismo.

Apareça. Mais informações em: www.istoelider.com.br


Luciano Pires