Um lindo dia ensolarado no centro de Cipó-Guaçú, aproveitando a reforma da praça
para tai chi chuar.
Todos os domingos das 10h ãs 11h30
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domingo, julho 10, 2011
Encerrando o assunto PRESIDENTA
No português existem os particípios ativos como derivativos verbais. Por exemplo: o particípio ativo do verbo atacar é atacante, de pedir é pedinte, o de cantar é cantante, o de existir é existente, o de mendicar é mendicante... Qual é o particípio ativo do verbo ser? O particípio ativo do verbo ser é ente. Aquele que é: o ente. Aquele que tem entidade.
Assim, quando queremos designar alguém com capacidade para exercer a ação que expressa um verbo, há que se adicionarem à raiz verbal os sufixos ante,ente ou inte.
Portanto, à pessoa que preside é PRESIDENTE, e não "presidenta",independentemente do sexo que tenha.
Diz-se: capela ardente, e não capela "ardenta"; se diz estudante, e não"estudanta"; se diz adolescente, e não "adolescenta"; se diz paciente, e não "pacienta".
Um bom exemplo do erro grosseiro seria:
"A candidata a presidenta se comporta como uma adolescenta pouco pacienta que imagina ter virado eleganta para tentar ser nomeada representanta.
Esperamos vê-la algum dia sorridenta numa capela ardenta, pois esta dirigenta política, dentre tantas outras suas atitudes barbarizentas, não tem o direito de violentar o pobre português, só para ficar contenta".
Por favor, pelo amor à língua portuguesa, repasse essa informação...
Assim, quando queremos designar alguém com capacidade para exercer a ação que expressa um verbo, há que se adicionarem à raiz verbal os sufixos ante,ente ou inte.
Portanto, à pessoa que preside é PRESIDENTE, e não "presidenta",independentemente do sexo que tenha.
Diz-se: capela ardente, e não capela "ardenta"; se diz estudante, e não"estudanta"; se diz adolescente, e não "adolescenta"; se diz paciente, e não "pacienta".
Um bom exemplo do erro grosseiro seria:
"A candidata a presidenta se comporta como uma adolescenta pouco pacienta que imagina ter virado eleganta para tentar ser nomeada representanta.
Esperamos vê-la algum dia sorridenta numa capela ardenta, pois esta dirigenta política, dentre tantas outras suas atitudes barbarizentas, não tem o direito de violentar o pobre português, só para ficar contenta".
Por favor, pelo amor à língua portuguesa, repasse essa informação...
Miriam Rita Moro Mine - Universidade Federal do Paraná
Atividade Física
07.07.2011 - Tai Chi Chuan
Força e leveza para o corpo e o pensamento
Mente calma, corpo são, forte e flexível. Sim, o Tai Chi Chuan pode fazer muito pelo nosso bem estar. Criado há cerca de dois mil anos, o seu diferencial consiste no fato de que qualquer pessoa está apta a praticá-lo, pois o treino pode ser adaptado às limitações físicas ou técnicas do praticante. Com movimentos lentos e suaves, a técnica ajuda a desenvolver a consciência corporal, estimula o sistema imunológico e favorece o cultivo da energia interna, conhecida na cultura milenar chinesa como ‘Chi’.
“O Tai Chi Chuan surgiu inicialmente como uma arte marcial, mas temos que compreender que, para os chineses daquela época, essas artes eram sistemas integrais de desenvolvimento dos melhores potenciais humanos. Quem se dedicava a elas também estudava filosofia, artes, e aspectos relacionados à saúde”, esclarece a professora Angela Soci, diretora da Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan e representante da Família Yang na America Latina.
Repetidos com o maior nível de perfeição e suavidade possíveis, os movimentos parecem ser executados em câmera lenta, como uma dança coreografada. E é justamente esse elemento que contribui para a eficiência do exercício. “O fortalecimento muscular ocorre tanto pelo alongamento dos tendões, na parte acima da cintura, quanto pelo apoio de peso alternado entre as pernas nos passos lentos e equilibrados”, afirma Arthur Guilherme Whitaker Dalmaso, professor de Tai Chi Chuan estilo Yang Tradicional no Espaço Bem Estar.
Segundo o instrutor, além da extensão dos tendões, o treinamento traz benefícios para as articulações ósseas, fortalecimento das pernas, respiração pelo baixo ventre, equilíbrio e, melhor, a compreensão do funcionamento do próprio corpo. “A nossa mente se beneficia, pois a prática exige grande atenção e dedicação plena ao que estamos fazendo. Isso também implica em uma forma de meditar e, quando a mente está bem, o corpo está bem. E vice-versa”, afirma.
Arte marcial interna
Recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma atividade física moderada em função de suas características não impactantes, o Tai Chi Chuan é considerado uma arte marcial interna. O termo pode ter duas conotações: a primeira está associada ao fato da arte marcial ter sido desenvolvida por chineses sem influência ‘externa’ de outras artes ou culturas; além disso a técnica é voltada ao fortalecimento de tendões e ligamentos, ao invés de músculos, e organiza o corpo de modo que seus praticantes possam utilizar a energia interna para se mover e lutar.
“Energia Interna é a energia bruta natural do ser humano, que se transforma gradativamente quando é educada por um sistema metódico organizado e consciente. A pessoa precisa ter clareza de como utilizá-la adequadamente conforme os movimentos que executa com seu corpo”, explica Angela. Por estimular o funcionamento de todos os órgãos e do próprio metabolismo, o Tai Chi Chuan “impacta o sistema nervoso e influência beneficamente todos os sistemas orgânicos.”
Ademais, os efeitos na respiração, equilíbrio, fortalecimento e alongamento muscular já passam a ser percebidos nos primeiros dias de treinamento e o gasto médio da atividade é de 300 calorias por hora. “O importante é começar a treinar o quanto antes. Afinal, achamos que os idosos chineses são saudáveis porque praticam Tai Chi Chuan na terceira idade quando, na verdade, eles começaram cedo e aí sim obtêm benefícios na longevidade”, finaliza Dalmaso.
Força e leveza para o corpo e o pensamento
Mente calma, corpo são, forte e flexível. Sim, o Tai Chi Chuan pode fazer muito pelo nosso bem estar. Criado há cerca de dois mil anos, o seu diferencial consiste no fato de que qualquer pessoa está apta a praticá-lo, pois o treino pode ser adaptado às limitações físicas ou técnicas do praticante. Com movimentos lentos e suaves, a técnica ajuda a desenvolver a consciência corporal, estimula o sistema imunológico e favorece o cultivo da energia interna, conhecida na cultura milenar chinesa como ‘Chi’.
“O Tai Chi Chuan surgiu inicialmente como uma arte marcial, mas temos que compreender que, para os chineses daquela época, essas artes eram sistemas integrais de desenvolvimento dos melhores potenciais humanos. Quem se dedicava a elas também estudava filosofia, artes, e aspectos relacionados à saúde”, esclarece a professora Angela Soci, diretora da Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan e representante da Família Yang na America Latina.
Repetidos com o maior nível de perfeição e suavidade possíveis, os movimentos parecem ser executados em câmera lenta, como uma dança coreografada. E é justamente esse elemento que contribui para a eficiência do exercício. “O fortalecimento muscular ocorre tanto pelo alongamento dos tendões, na parte acima da cintura, quanto pelo apoio de peso alternado entre as pernas nos passos lentos e equilibrados”, afirma Arthur Guilherme Whitaker Dalmaso, professor de Tai Chi Chuan estilo Yang Tradicional no Espaço Bem Estar.
Segundo o instrutor, além da extensão dos tendões, o treinamento traz benefícios para as articulações ósseas, fortalecimento das pernas, respiração pelo baixo ventre, equilíbrio e, melhor, a compreensão do funcionamento do próprio corpo. “A nossa mente se beneficia, pois a prática exige grande atenção e dedicação plena ao que estamos fazendo. Isso também implica em uma forma de meditar e, quando a mente está bem, o corpo está bem. E vice-versa”, afirma.
Arte marcial interna
Recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma atividade física moderada em função de suas características não impactantes, o Tai Chi Chuan é considerado uma arte marcial interna. O termo pode ter duas conotações: a primeira está associada ao fato da arte marcial ter sido desenvolvida por chineses sem influência ‘externa’ de outras artes ou culturas; além disso a técnica é voltada ao fortalecimento de tendões e ligamentos, ao invés de músculos, e organiza o corpo de modo que seus praticantes possam utilizar a energia interna para se mover e lutar.
“Energia Interna é a energia bruta natural do ser humano, que se transforma gradativamente quando é educada por um sistema metódico organizado e consciente. A pessoa precisa ter clareza de como utilizá-la adequadamente conforme os movimentos que executa com seu corpo”, explica Angela. Por estimular o funcionamento de todos os órgãos e do próprio metabolismo, o Tai Chi Chuan “impacta o sistema nervoso e influência beneficamente todos os sistemas orgânicos.”
Ademais, os efeitos na respiração, equilíbrio, fortalecimento e alongamento muscular já passam a ser percebidos nos primeiros dias de treinamento e o gasto médio da atividade é de 300 calorias por hora. “O importante é começar a treinar o quanto antes. Afinal, achamos que os idosos chineses são saudáveis porque praticam Tai Chi Chuan na terceira idade quando, na verdade, eles começaram cedo e aí sim obtêm benefícios na longevidade”, finaliza Dalmaso.
Fonte: Carolina Beu
http://abiliodiniz.uol.com.br/qualidade-de-vida/tai-chi-chuan.htm
http://www.taichichuanyang.org
http://abiliodiniz.uol.com.br/qualidade-de-vida/tai-chi-chuan.htm
http://www.taichichuanyang.org
quinta-feira, julho 07, 2011
Tai Chi supera danos cognitivos da quimioterapia
Danos cognitivos da quimioterapia
Os pacientes que se submetem à quimioterapia não sofrem apenas enjoos e queda de cabelos como efeitos colaterais negativos.
Estudos indicam que um número significativo de pacientes que recebem o tratamento agressivo, mas ainda sem substituto, também experimentam declínio cognitivo, incluindo a diminuição da fluência verbal e da memória.
Agora, uma psicóloga da saúde da Universidade de Missouri, nos Estados Unidos, encontrou evidências que indicam que o Tai Chi Chuan, uma arte marcial chinesa, pode ajudar a superar alguns desses problemas cognitivos.
Tai Chi Chuan
"Os cientistas sabem há anos que o Tai Chi impacta positivamente a saúde física e emocional, mas esse estudo descobriu indícios de que ele pode ajudar também no funcionamento cognitivo," disse Stephanie Reid-Arndt, autora do estudo.
"Nós sabemos que essa atividade pode ajudar as pessoas com a sua qualidade de vida em geral e, com esse novo estudo, ficamos entusiasmados sobre como o Tai Chi pode também ajudar aqueles que recebem a quimioterapia. Eu também espero que isso incentive mais pessoas a pensar positivamente sobre o Tai Chi em suas vidas em geral," acentua a pesquisadora.
O Tai Chi envolve a prática de movimentos lentos e é baseado em vários princípios, incluindo a plena consciência, ou consciência da mente alerta, a consciência da respiração, o relaxamento ativo e movimentos lentos.
A ênfase nos movimentos lentos torna o Tai Chi particularmente apropriado para uma ampla gama de níveis de aptidão física, o que o torna muito útil para pessoas que foram submetidas a cirurgias e tratamentos agressivos, como a quimioterapia, e pode por isto estar passando por limitações físicas.
Benefícios físicos e cognitivos
O estudo realizado pela pesquisadora acompanhou um grupo de mulheres que haviam passado pela quimioterapia.
Elas participaram de uma aula de 60 minutos de Tai Chi, duas vezes por semana, durante 10 semanas.
As mulheres foram avaliadas quanto à memória, linguagem, atenção, estresse, humor e fadiga, antes e após as sessões de 10 semanas.
Segundo a Dra. Stephanie, os resultados dos testes indicam que as mulheres tiveram melhorias significativas em sua saúde psicológica e em suas habilidades cognitivas.
"O Tai Chi realmente ajuda as pessoas a focar sua atenção, e este estudo também demonstra o quão bom o Tai Chi poderia ser para qualquer pessoa, quer tenham ou não sido submetidas a um tratamento para câncer", disse ela.
"Devido à pequena dimensão deste estudo, nós realmente precisamos testar um grupo maior de indivíduos para obter uma melhor compreensão dos benefícios específicos desta atividade para os pacientes que foram tratados com quimioterapia e quão significativas estas melhorias podem ser," concluiu.
Os pacientes que se submetem à quimioterapia não sofrem apenas enjoos e queda de cabelos como efeitos colaterais negativos.
Estudos indicam que um número significativo de pacientes que recebem o tratamento agressivo, mas ainda sem substituto, também experimentam declínio cognitivo, incluindo a diminuição da fluência verbal e da memória.
Agora, uma psicóloga da saúde da Universidade de Missouri, nos Estados Unidos, encontrou evidências que indicam que o Tai Chi Chuan, uma arte marcial chinesa, pode ajudar a superar alguns desses problemas cognitivos.
Tai Chi Chuan
"Os cientistas sabem há anos que o Tai Chi impacta positivamente a saúde física e emocional, mas esse estudo descobriu indícios de que ele pode ajudar também no funcionamento cognitivo," disse Stephanie Reid-Arndt, autora do estudo.
"Nós sabemos que essa atividade pode ajudar as pessoas com a sua qualidade de vida em geral e, com esse novo estudo, ficamos entusiasmados sobre como o Tai Chi pode também ajudar aqueles que recebem a quimioterapia. Eu também espero que isso incentive mais pessoas a pensar positivamente sobre o Tai Chi em suas vidas em geral," acentua a pesquisadora.
O Tai Chi envolve a prática de movimentos lentos e é baseado em vários princípios, incluindo a plena consciência, ou consciência da mente alerta, a consciência da respiração, o relaxamento ativo e movimentos lentos.
A ênfase nos movimentos lentos torna o Tai Chi particularmente apropriado para uma ampla gama de níveis de aptidão física, o que o torna muito útil para pessoas que foram submetidas a cirurgias e tratamentos agressivos, como a quimioterapia, e pode por isto estar passando por limitações físicas.
Benefícios físicos e cognitivos
O estudo realizado pela pesquisadora acompanhou um grupo de mulheres que haviam passado pela quimioterapia.
Elas participaram de uma aula de 60 minutos de Tai Chi, duas vezes por semana, durante 10 semanas.
As mulheres foram avaliadas quanto à memória, linguagem, atenção, estresse, humor e fadiga, antes e após as sessões de 10 semanas.
Segundo a Dra. Stephanie, os resultados dos testes indicam que as mulheres tiveram melhorias significativas em sua saúde psicológica e em suas habilidades cognitivas.
"O Tai Chi realmente ajuda as pessoas a focar sua atenção, e este estudo também demonstra o quão bom o Tai Chi poderia ser para qualquer pessoa, quer tenham ou não sido submetidas a um tratamento para câncer", disse ela.
"Devido à pequena dimensão deste estudo, nós realmente precisamos testar um grupo maior de indivíduos para obter uma melhor compreensão dos benefícios específicos desta atividade para os pacientes que foram tratados com quimioterapia e quão significativas estas melhorias podem ser," concluiu.
Fonte: Christian Basi
http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=tai-chi-supera-danos-cognitivos-quimioterapia&id=6659
domingo, julho 03, 2011
Circuito das Estações Adidas – INVERNO – São Paulo 10 km
| Nome: | ROGÉRIO GULLINO |
| Número de Peito: | 684 |
| Sexo: | M |
| Equipe: | TAI JI QUAN |
| Tempo Final: | 00:59:52.02 |
| Categoria: | M5054 |
| Modalidade: | 10k |
| Tempo Controle | 00:29:40.16 |
| Tempo Bruto | 01:03:32.55 |
| Classificação Total | 2273 |
| Classificação por Categoria | 126 |
| Classificação por Sexo | 2030 |
| Pace Médio | 00:05:59 |
| Velocidade Média Total | 10,0 |
quinta-feira, junho 23, 2011
XVII MARATONA INTERNACIONAL DE SÃO PAULO - 25 km
LISTAGEM EXTRA OFICIAL (PARA CONFERÊNCIA DE TEMPO)
EVENTO: MARATONA INTERNACIONAL DE SP 2011 - CORRIDA 25 KM
RELATÓRIO: RESULTADO PELO No. DE PEITO - CLASSIFICAÇÃO GERAL
CLAS 2171
NUM 16195
ATLETA ROGERIO GULLINO
ID 50
FX.ET. M5054
CFE 251
EQUIPE TAI JI QUAN
TEMPO 03:20:28
TPO LÍQ 03:11:57
EVENTO: MARATONA INTERNACIONAL DE SP 2011 - CORRIDA 25 KM
RELATÓRIO: RESULTADO PELO No. DE PEITO - CLASSIFICAÇÃO GERAL
CLAS 2171
NUM 16195
ATLETA ROGERIO GULLINO
ID 50
FX.ET. M5054
CFE 251
EQUIPE TAI JI QUAN
TEMPO 03:20:28
TPO LÍQ 03:11:57
sábado, junho 18, 2011
Arte marcial milenar pode ajudar a manter a memória
O Tai Chi Chuan reproduz os movimentos da natureza. A prática faz bem ao corpo e à mente. A preservação da memória é outro benefício que vem atraíndo cada vez mais idosos para o Tai Chi Chuan. Veja a reportagem.
segunda-feira, maio 23, 2011
Tai chi chuan é benéfico para quem tem problemas cardíacos
Segundo trabalhos publicados em 25/04 na revista científica Archives of Internal Medicine, Gloria Yeh, uma das principais autoras do estudo, do centro médico Beth Israel Deaconess e professora da Universidade de Harvard, o Tai Chi não apresenta riscos poderia melhorar a qualidade de vida e o humor dos enfermos mais frágeis.
Historicamente, as pessoas portadoras de insuficiência cardíaca crônica foram consideradas muito frágeis para fazerem um exercício regular. Até o final dos anos 80, a recomendação médica geral era para que evitassem qualquer esforço físico.
Os resultados preliminares desse estudo sugerem que o Tai chi poderia acarretar benefícios para essas pessoas, mas a recomendação não foi verificada em testes clínicos mais extensos.
Para o estudo, foi analisada a prática de uma hora de Tai chi duas vezes por semana, durante 12 semanas, em 50 pessoas que sofriam insuficiência cardíaca crônica.
Outro grupo de 50 participantes com o mesmo problema, e com idade semelhante, realizou os exercícios geralmente recomendados - uma caminhada de seis minutos duas vezes por semana.
Ao final do estudo, não havia diferenças em termos de oxigenação. No entanto, os participantes que praticaram o Tai chi tiveram melhora maior em sua qualidade de vida e bem-estar. Além disso, demonstraram mais confiança em si mesmos.
Historicamente, as pessoas portadoras de insuficiência cardíaca crônica foram consideradas muito frágeis para fazerem um exercício regular. Até o final dos anos 80, a recomendação médica geral era para que evitassem qualquer esforço físico.
Os resultados preliminares desse estudo sugerem que o Tai chi poderia acarretar benefícios para essas pessoas, mas a recomendação não foi verificada em testes clínicos mais extensos.
Para o estudo, foi analisada a prática de uma hora de Tai chi duas vezes por semana, durante 12 semanas, em 50 pessoas que sofriam insuficiência cardíaca crônica.
Outro grupo de 50 participantes com o mesmo problema, e com idade semelhante, realizou os exercícios geralmente recomendados - uma caminhada de seis minutos duas vezes por semana.
Ao final do estudo, não havia diferenças em termos de oxigenação. No entanto, os participantes que praticaram o Tai chi tiveram melhora maior em sua qualidade de vida e bem-estar. Além disso, demonstraram mais confiança em si mesmos.
domingo, maio 08, 2011
Fila Night Run 07/05 - 10 km
Parabéns por ter completado a NIght Run.Seu tempo líquido no percurso de 10k
foi 00:58:57
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