Estudos apontam que o uso de bebidas estimulantes dá forca aos treinos, tanto quanto um bom café da manhã.
Entre as pesquisas encontradas, tiveram as seguintes conclusões:
Consumir de 10 a 60 min antes do treino pode melhorar o foco e a performance;
Há poucas evidências de que este consume possa acelerar a perda de peso;
A ingestão desbalanceada de bebidas mais caloricas podem contribuir para um aumento de peso e reações adversas;
Portadores de diabetes e de doenças cardiovasculares, metabólicas, hepáticas e neurológicas que fazem uso de remédios sensíveis ao consumo de alimentos com alto índice glicemico, cafeína e outros estimulantes devem evitar as bebidas energéticas.
Cuidado com bebidas energéticas com cafeína.
Os efeitos pelo consumo são: aumento da freqüência cardíaca, insônia, alterações diuréticas e diminuição na absorção do cálcio pelo organismo. E quem sofre de problemas gástricos deve evitar a bebida.
A cafeína estreita os vasos do cérebro e do coração, enquanto a atividade física pede exatamente o contrário, que passe mais sangue. Com isso, pode haver um aumento da pressão arterial, corredores com alguma alteração cardíaca, devem fugir desses aditivos.
Fonte: Revista Finisher ed.15
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