Mexa-se! Primeiros passos para correr

Vamos começar, para àqueles sem qualquer sequelas(para estes tratarei à parte pela complexidade individual). Não trace nada, não tem tempo? Troque, um ponto de ônibus, trem ou seja lá a condução pelo anterior. Troque o elevador pela escada, pronto!

Agora vamos analisar, o que sentes, falta de ar? Dores nos joelhos? Sua lombar reclama? Dores do pescoço? Qual lado de seu corpo está mais dolorido? Quando andas, como estão o movimento de seus braços? Acompanham seu trajeto, ou simplesmente tentam atravessar o seu caminho, como quando leva um cão para passear?