Agora vamos analisar, o que sentes, falta de ar? Dores nos joelhos? Sua lombar reclama? Dores do pescoço? Qual lado de seu corpo está mais dolorido? Quando andas, como estão o movimento de seus braços? Acompanham seu trajeto, ou simplesmente tentam atravessar o seu caminho, como quando leva um cão para passear?
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terça-feira, junho 30, 2015
Mexa-se! Primeiros passos para correr
Vamos começar, para àqueles sem qualquer sequelas(para estes tratarei à parte pela complexidade individual). Não trace nada, não tem tempo? Troque, um ponto de ônibus, trem ou seja lá a condução pelo anterior. Troque o elevador pela escada, pronto!
segunda-feira, junho 29, 2015
Implante feito com fios do bicho-da-seda poderia salvar joelhos com artrite, de acordo com pesquisadores
Pode parecer um material extremamente delicado e frágil, mas implantes feitos a partir de fios do bicho-da-seda estão sendo usados por cirurgiões para reparar articulações de joelhos danificadas.
O fio, na verdade, é 25 vezes mais forte que o aço de alta resistência e oferece aos cirurgiões outra ferramenta na batalha contra o desgaste causado pela osteoartrite, uma condição que leva à erosão da cartilagem que reveste as articulações. Este tecido liso é essencial para o movimento suave e qualquer dano pode desencadear dores, inflamação, e perda de mobilidade. Ao oferecer o tratamento como uma "intervenção precoce", cirurgiões esperam reparar articulações antes de danos irreversíveis ocorrerem.
Na Inglaterra, por exemplo, mais de 90 mil britânicos, por ano, realizam cirurgia nos joelhos devido a artrite, principalmente por recorrência da falta de atividades físicas regulares e aumento da obesidade. Até agora, a única opção disponível era a implantação de tecido retirado de outro local no corpo do paciente ou de um dador, em áreas do joelho, para reparar os danos. Mas uma empresa, endossada pela Universidade de Oxford, tem utilizado "cartilagem" feita a partir de proteínas da seda, chamadas fibroínas, para realizar o procedimento de substituição de tecido.
A linha é colhida de casulos de 30 milímetros de comprimento, de bichos-da-seda, cultivados em fazendas. É processada no laboratório da Oxfordshire, onde a fibroína é extraída das fibras de seda - idênticas às encontrados na indústria têxtil - e ligada com partículas de água. Quando concluídos, os implantes são compostos por 15% fibroína e 85% água. O material resultante é forte, semelhante a borracha que pode ser moldada como cartilagem, e cortado para se ajustar a joelhos individuais.
Ashley Blom, cirurgião ortopédico, ainda possui receio de realizar cirurgias completas de joelhos desgastados em pessoas com menos de 60 anos, pois o desgaste cirúrgico também pode ser grande. Ele está prestes a fazer um implante com a seda nas próximas semanas, mas ainda tem um dilema. "Nós temos muitas pessoas jovens com problemas no joelho devido a cartilagens desgastadas ou rasgadas que sofrem e não podem levar uma vida plenamente ativa”, disse.
“Tentamos fazer o nosso melhor para eles, tirando a cartilagem que não pode ser salva e preservando o resto, mas eles, muitas vezes, têm que lidar com a diminuição da mobilidade e aparecimento precoce de osteoartrite", disse Nick Skaer, executivo-chefe da Orthox Implantes, a empresa por trás da nova tecnologia.
O objetivo principal da empresa é ajudar as vítimas mais jovens de danos no joelho. "Queremos ajudar as pessoas que sofreram uma lesão esportiva em seus 20 anos e desenvolveram artrite precoce. O implante pode ajudar a prevenir a articulação do joelho da deterioração, reparando a cartilagem em primeiro lugar. Dessa forma, podemos esperançosamente evitar completamente a necessidade de cirurgia de substituição completa do joelho”, relatou.
O primeiro teste envolverá a cartilagem do menisco, conhecido como o "amortecedor" do joelho. Ela fica no topo da tíbia e pode ser rasgada durante a atividade desportiva, às vezes, exigindo sua remoção cirúrgica, causando instabilidade e complicações, incluindo lesão da cartilagem articular e tecido liso, que cobre a extremidade inferior do osso da coxa, podendo acelerar a osteoartrite. Um segundo implante já foi projetado para substituir essa cartilagem articular, e experimentos irão definir os pontos meniscais afetados.
O procedimento é realizado através de um buraco e os pacientes estariam aptos para realizar suas atividades normais dentro de semanas. Blom está esperançoso de que os implantes de cartilagem do bicho-da-seda irão reduzir o número de operações de implante de joelho. "A recuperação da operação de substituição pode levar entre seis meses e um ano, e os pacientes frequentemente enfrentam complicações. Se for bem sucedido, os implantes poderiam reduzir os gastos do Sistema Nacional de Saúde por reparar a cartilagem antes da osteoartrite progredir e haver a necessidade de uma substituição do joelho”, relatou.
O número de operações de substituição do joelho devem aumentar em cinco vezes nos próximos 15 anos. Após o teste - que termina no próximo ano - o implante pode ser oferecido rotineiramente em cerca de dois anos. "Todos os nossos resultados de laboratório têm sido bons e estamos extremamente otimistas e termos encontrado uma solução que funciona", finaliza Skaer.
Fonte: DailyMail Foto: Reprodução / DailyMail
Na Inglaterra, por exemplo, mais de 90 mil britânicos, por ano, realizam cirurgia nos joelhos devido a artrite, principalmente por recorrência da falta de atividades físicas regulares e aumento da obesidade. Até agora, a única opção disponível era a implantação de tecido retirado de outro local no corpo do paciente ou de um dador, em áreas do joelho, para reparar os danos. Mas uma empresa, endossada pela Universidade de Oxford, tem utilizado "cartilagem" feita a partir de proteínas da seda, chamadas fibroínas, para realizar o procedimento de substituição de tecido.
A linha é colhida de casulos de 30 milímetros de comprimento, de bichos-da-seda, cultivados em fazendas. É processada no laboratório da Oxfordshire, onde a fibroína é extraída das fibras de seda - idênticas às encontrados na indústria têxtil - e ligada com partículas de água. Quando concluídos, os implantes são compostos por 15% fibroína e 85% água. O material resultante é forte, semelhante a borracha que pode ser moldada como cartilagem, e cortado para se ajustar a joelhos individuais.
Ashley Blom, cirurgião ortopédico, ainda possui receio de realizar cirurgias completas de joelhos desgastados em pessoas com menos de 60 anos, pois o desgaste cirúrgico também pode ser grande. Ele está prestes a fazer um implante com a seda nas próximas semanas, mas ainda tem um dilema. "Nós temos muitas pessoas jovens com problemas no joelho devido a cartilagens desgastadas ou rasgadas que sofrem e não podem levar uma vida plenamente ativa”, disse.
“Tentamos fazer o nosso melhor para eles, tirando a cartilagem que não pode ser salva e preservando o resto, mas eles, muitas vezes, têm que lidar com a diminuição da mobilidade e aparecimento precoce de osteoartrite", disse Nick Skaer, executivo-chefe da Orthox Implantes, a empresa por trás da nova tecnologia.
O objetivo principal da empresa é ajudar as vítimas mais jovens de danos no joelho. "Queremos ajudar as pessoas que sofreram uma lesão esportiva em seus 20 anos e desenvolveram artrite precoce. O implante pode ajudar a prevenir a articulação do joelho da deterioração, reparando a cartilagem em primeiro lugar. Dessa forma, podemos esperançosamente evitar completamente a necessidade de cirurgia de substituição completa do joelho”, relatou.
O primeiro teste envolverá a cartilagem do menisco, conhecido como o "amortecedor" do joelho. Ela fica no topo da tíbia e pode ser rasgada durante a atividade desportiva, às vezes, exigindo sua remoção cirúrgica, causando instabilidade e complicações, incluindo lesão da cartilagem articular e tecido liso, que cobre a extremidade inferior do osso da coxa, podendo acelerar a osteoartrite. Um segundo implante já foi projetado para substituir essa cartilagem articular, e experimentos irão definir os pontos meniscais afetados.
O procedimento é realizado através de um buraco e os pacientes estariam aptos para realizar suas atividades normais dentro de semanas. Blom está esperançoso de que os implantes de cartilagem do bicho-da-seda irão reduzir o número de operações de implante de joelho. "A recuperação da operação de substituição pode levar entre seis meses e um ano, e os pacientes frequentemente enfrentam complicações. Se for bem sucedido, os implantes poderiam reduzir os gastos do Sistema Nacional de Saúde por reparar a cartilagem antes da osteoartrite progredir e haver a necessidade de uma substituição do joelho”, relatou.
O número de operações de substituição do joelho devem aumentar em cinco vezes nos próximos 15 anos. Após o teste - que termina no próximo ano - o implante pode ser oferecido rotineiramente em cerca de dois anos. "Todos os nossos resultados de laboratório têm sido bons e estamos extremamente otimistas e termos encontrado uma solução que funciona", finaliza Skaer.
Fonte: DailyMail Foto: Reprodução / DailyMail
Jornal Ciência
SEG, 29 DE JUNHO DE 2015 09:28 BRUNO RIZZATO A
SEG, 29 DE JUNHO DE 2015 09:28 BRUNO RIZZATO A
domingo, junho 28, 2015
G2 RUN Suzano 28/06/2015 - 10km
Tai Ji Quan na área.
Parabéns especial à Castiliana pelo seus primeiros 10km em 1:04:16 e seu recorde nos 5km com 0:32:25.
A evolução de treinos a partir de 10/2014 com base nos fundamentos do Tai Chi Chuan:
11/2014 - Pear Izumi - Sorocaba SP, em seus primeiros
5km - 0:38:04;
11/2014 - Pear Izumi - Sorocaba SP, em seus primeiros
5km - 0:38:04;
12/2014 - Farma Ponte de Natal - Sorocaba SP
5,5km - 0:44:23;
5,5km - 0:44:23;
Vida Corruda - Parque do Carmo SP
5km - 0:42:00
02/2015 - Circuito Ecológico de Caieiras SP
8km - 1:01:15;
03/2015 - Audenge - França
15km - 2:07;
03/2015 - Audenge - França
15km - 2:07;
03/2015 - Mini Maratona de Lisboa - Portugal
7 km - 0:58:10;
05/2015 - Maratona de São Paulo Ibirapuera SP
8 km - 0:58:57;
06/2015 Suzano
10 km - 1:04:16.
06/2015 Suzano
10 km - 1:04:16.
domingo, março 29, 2015
Igaratá 23km 29/03/2015
Tai Ji Quan no evento, nas grandes ladeiras de Igaratá.
Rogerio 3:08
Desafio Março - 2015, fechando 5 provas em 5 semanas no total de 101,6km.
segunda-feira, março 23, 2015
25a Meia Maratona de Lisboa 21km 7km 22/03/2015
Tai Ji Quan presente entre as 35.000 pessoas.
21km Rogério 2:36
07km Casti 0:58
terça-feira, março 03, 2015
Férias 2015 - 1a parte
Tai Ji Quan estará de férias efetuando um circuito de atividades até o próximo dia 29, retorno previsto:
Liberdade - 30/03/2015 às 19:30.
Férias 2015 - 2a parte
Liberdade - às 19:30.
Novas turmas, reserve sua vaga, limitado a 10 alunos.
Mensalidade: 1x 110 - 2x 130
domingo, março 01, 2015
Meia Maratona Internacional de São Paulo 21km / 5km
Tai Ji Quan presente em uma série de provas para este mês de março.
Rogerio 21km 2:20
Geter 21km 2:13
Castiliana 5km 0:37
quinta-feira, abril 09, 2009
PERDA
Perda, pesar e desapego.
O apego às pessoas ou às coisas é inevitável. À medida que envelhecemos, é provável que muitas das pessoas que amamos morram. Se alguém ama alguém, isso gera uma profunda necessidade, que por sua vez cria inevitavelmente um grau de dependência.
"A dor e a morte são partes da vida. Rejeitá-las é rejeitar a própria vida."
A vida se relaciona conosco por um acúmulo generalizado de perdas, algumas que nem percebemos outras que nos marcam... Que nos afligem... Incapacitando-nos, como se pudéssemos em outros momentos, por apenas pequenos gestos, fortalecer internamente outras pessoas a encontrar forças para superar em suas dificuldades. Carregamos muitas vezes culpas às vezes por convivência, ou mesmo conflitos diários, e nem ao menos vemos como podemos fazer a diferença, por mínimo que sejamos não estamos aqui de modo aleatório, somos um emaranhado de atitudes e decisões, muitas vezes não tão coerentes.O elemento Metal, ou seja o Pulmão e o Intestino Grosso, fornece as pessoas a capacidade de encarar as perdas, ou de se desprender daquilo que já possuíram, de sentir uma dor e seguir em frente, quando este elemento encontra-se equilibrado o movimento de "desaparecimento" do qi passa pela face, pelo tórax e pelo abdome, e se dissipa. Lágrimas podem surgir e soluços podem ocorrer.
Quando este elemento encontra-se desequilibrado, o pesar é menos fluente e as pessoas ficam presas, sem conseguirem passar pelo processo de desapego. Esta estagnação tem efeito opressivo, a saúde física passa a ser afetada. O tórax se aperta para interromper o sentimento. É a sufocação em que o peito e a garganta se fecham.
Continua...
O apego às pessoas ou às coisas é inevitável. À medida que envelhecemos, é provável que muitas das pessoas que amamos morram. Se alguém ama alguém, isso gera uma profunda necessidade, que por sua vez cria inevitavelmente um grau de dependência.
"A dor e a morte são partes da vida. Rejeitá-las é rejeitar a própria vida."
A vida se relaciona conosco por um acúmulo generalizado de perdas, algumas que nem percebemos outras que nos marcam... Que nos afligem... Incapacitando-nos, como se pudéssemos em outros momentos, por apenas pequenos gestos, fortalecer internamente outras pessoas a encontrar forças para superar em suas dificuldades. Carregamos muitas vezes culpas às vezes por convivência, ou mesmo conflitos diários, e nem ao menos vemos como podemos fazer a diferença, por mínimo que sejamos não estamos aqui de modo aleatório, somos um emaranhado de atitudes e decisões, muitas vezes não tão coerentes.O elemento Metal, ou seja o Pulmão e o Intestino Grosso, fornece as pessoas a capacidade de encarar as perdas, ou de se desprender daquilo que já possuíram, de sentir uma dor e seguir em frente, quando este elemento encontra-se equilibrado o movimento de "desaparecimento" do qi passa pela face, pelo tórax e pelo abdome, e se dissipa. Lágrimas podem surgir e soluços podem ocorrer.
Quando este elemento encontra-se desequilibrado, o pesar é menos fluente e as pessoas ficam presas, sem conseguirem passar pelo processo de desapego. Esta estagnação tem efeito opressivo, a saúde física passa a ser afetada. O tórax se aperta para interromper o sentimento. É a sufocação em que o peito e a garganta se fecham.
Continua...
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