O silêncio dos inocentes

Na última sexta-feira, foi identificado um campo de tortura em plena Grande São Paulo, na sossegada Suzano, um casal denominado fornecedores de iguarias para restaurantes orientais do Bom Retiro, o requinte de crueldade só se compara aos campos de extermínios da II Grande Guerra, é revoltante e ultrajante que somente agora tenha sido descoberto, a pergunta fica quantos outros ainda teremos?

http://luisa.mell.blog.uol.com.br/arch2009-11-08_2009-11-14.html

CORRIDA NOVO NORDISK MUDANDO O DIABETES

Dia 14/11/2009 novo desafio 10km, participe.

O Tai Chi Chuan é uma arte marcial de baixo impacto que ativa a circulação de todo o corpo, trabalhando gradativamente com o seu bem estar, não é necessário vestimentas, locais específicos, e seus conceitos são levados ao contexto diário dos praticantes, seja para levantar um peso, como a necessidade de se locomover para trás ou para frente, distribuição do peso, postura e respiração.
Todo este processo é levado também para as corridas, equilíbrio postural, alongamento suficiente, respiração baixo ventre, língua no palato, nuca estendida, passadas leves, controle emocional, etc, etc...
Várias pesquisas apontam por esta miscelânea de aplicações uma diminuição acentuada nos níveis de açúcar, controlando e até eliminando o diabetes tipo 2.

CLASSIFICAÇÃO/ATLETA/IDADE/CL.F.E/TEMPO LÍQUIDO

366º/1736/ROGERIO GULLINO/48/62/01:02:52

C Obrigado, Amigão apesar de tudo!!!

Doce Bárbara (continuação de um poema ao poeta Proa)

Revés

Foste abatida
Bárbara querida...
Em pleno voo de amor e devoção

Vida ceifada ...
Estavas desarmada
Carregavas apenas
Sua Boa intenção

Vieram os monstros que atormentam
E com força destrói e faz o algoz
Que insano se entrega aos demonios
E desespera e arrepende logo após

Do céu és agora privilégio
Anjo-da-guarda que pra lá voltou
E já podemos contar com seu perdão
Pois alma pura de beleza cristalina
Encontra plenamente a redenção!


Iraci Gonçalves ciritelle
08/11/09

6ª Edição da Ayrton Senna Racing Day

Com o mesmo processo de aquecimento, alongamento e respiração utilizados em todas as corridas, comprovando que técnicas milenares dão ao corpo o equilíbrio necessário.

6˚ Edição da Ayrton Senna Racing Day 8 de novembro Largada às 8h. Aberto ao público. Entrada gratuita. Prestigie! A sexta edição da Ayrton Senna Racing Day, maratona de revezamento em homenagem ao tricampeão de Fórmula 1, acontece em 8 de novembro, no Autódromo de Interlagos. Neste ano, a prova bateu recorde de participação, com 5.900 atletas. As inscrições esgotaram-se um mês antes do prazo final! A largada será às 8 horas e para o público a entrada é gratuita.
Obrigado Amigão, pelo seu apoio e presença.

Um poema para o poeta Luiz Proa

Falai por Nós !!!

A tal ponto me comovo
Que sua dor absorvo!
Não deixe calar a voz
Que neste caos, orienta...
O quadro é assustador
Já não se encontra valor
Como percebo em você!

*
A mãe encontra consolo
No anjo que vôo alçou...
Você tem a ferramenta
e o poder de expressão
Prá transformar a tragédia
e produzir reflexão!

*
O lapidar do diamante
se faz a golpe de buril
Não há de ser em vão
que esta menina partiu

*
Sei que não abandonarás
O filho que a vida lhe deu
Se a batalha foi perdida
A guerra recrudesceu!

*
Todos os pais de família
Do nosso imenso Brasil
fazem coro pra sua voz
Não, não se cale LUIZ

*
Nossa infeliz Sociedade
convive com o descaso
A este quadro aviltante
de descontrole e desmando
De violência alarmante!

*
Seja nosso grito de alerta
um freio a este desvario
Nós não queremos viver
Na mira deste fuzil!

Iraci Gonçalves Ciritelle, São Paulo, 27/10/09

Projeto Zen

Hospital Dia-Adulto - IPq
Hospital das Clínicas
13/11/2009 das 9h00 ãs 16h00,
Participe!!!
R.Dr.Ovídio Pires de Campos, 785
Consolação - São Paulo - SP
Fone: 11-3069-6980
cidacrhd.ipq@hcnet.usp.br

O Projeto Zen é uma iniciativa da área de medicina psiquiatra do Hospital Dia - IPQ, se utilizando das terapias alternativas no auxílio no tratamento do indivíduo para reforçar sua condição na sociedade estressante em que vivemos, tal evento acontece uma vez ao ano, e tem nas suas edições comprovado que tais atividades devem ser tornar rotineiras, para quebrar a ansiedade, grande causa dos maiores problemas da atualidade, levando-nos cada vez mais a uma depressão sem retorno. Foi visto que não apenas os pacientes, familiares, mas inclusive o corpo de funcionários busca este conforto para enfrentar sua vida diariamente.

O Tai Chi Chuan com sua reeducação postural e respiratória muda a maneira como nos posicionamos em nosso dia a dia, conhecer nosso centro de equilíbrio é fator fundamental para podermos nos situar dentro de qualquer ambiente. O condicionamento através da repetição de movimentos incorporam dinâmicamente sua conciência corporal. Colocado de forma experimental nesta edição do Projeto Zen despertou aos poucos interesse dos participantes.

Prevenção de Quedas em Idosos

Podemos criar legislações, adaptar calçamentos, suportes residenciais, mas principalmente devemos criar no idoso sua consciência corporal, pois a partir deste reconhecimento as alternativas sugeridas trarão benefícios, de que adianta tanto aparato, se o idoso não discernir seu peso e seu ponto de equilíbrio, sempre claro que a atividade física é imprescindível, é claro que cada caso é um caso, mas o desenvolvimento de sua propriocepção aumenta sua auto-estima e independência motora. Tais afirmações, respaldado em diversos estudos, se estende para todo e qualquer indivíduo na sociedade, independente da idade.

Tai Chi Chuan pode tratar tontura e outros distúrbios do equilíbrio

O Tai Chi Chuan é conhecido pelos benefícios que promete à saúde, como alivio do estresse e melhora da circulação. E, de acordo com um estudo apresentado no Encontro Anual de Academia Americana de Otorrinolaringologia, realizado em San Diego, nos Estados Unidos, a lista de pontos positivos pode aumentar. É que a prática foi associada ao tratamento de tonturas e outros distúrbios do equilíbrio.

Os pesquisadores avaliaram os efeitos da arte marcial chinesa, que prioriza movimentos lentos, em 18 mulheres e três homens. Os pacientes não haviam conseguido alívio do problema com a terapia convencional.

Eles responderam a um questionário antes e após oito semanas de envolvimento com o tai chi chuan. Todos relataram melhora do que sentiam.

Os pesquisadores teorizam que a técnica pode ser eficaz porque promove a coordenação por meio do relaxamento, em vez de coordenação muscular. O trabalho começou em abril de 2008 e se estendeu até março de 2009.

Patricia Zwipp
Vida Saudável
http://saude.terra.com.br/interna/0,,OI4022416-EI1520,00-Tai+chi+chuan+pode+tratar+tontura+e+outros+disturbios+do+equilibrio.html

Cálcio e atividade física

O Magnésio também está envolvido na regulação dos níveis de serotonina. Participa da produção de energia, da contração muscular, da manutenção da função cardíaca normal e da transmissão dos impulsos nervosos. Suas fontes de alimentos principais são tofu, soja, caju, tomate, salmão, espinafre, aveia, arroz integral.
E para melhorar a absorção de cálcio é bom praticar marcha ou corrida ao ar livre. A luz solar faz o corpo produzir vitamina D e esta faz aumentar de 40% a absorção de cálcio pelo organismo. Por sua vez, a atividade física estimula a produção das células responsáveis pela construção dos ossos.

Triptofano, serotonia, depressão e atividade física

A serotonina, neurotransmissor mencionado anteriormente, exerce grande influência no estado de humor. Conhecida como a substância "mágica" e "sedativa" que melhora o humor de um modo geral, principalmente em pessoas com depressão. Seus níveis dentro do cérebro são dependentes da ingestão de alimentos fontes de triptofano (aminoácido precursor da serotonina) e de carboidratos.
A ingestão de carboidratos (suas fontes principais são pães, cereais integrais, biscoitos integrais, massas integrais, arroz integral e selvagem, frutas, legumes e chocolate amargo, gente tudo com muita moderação), leva ao aumento nos níveis de insulina, que auxiliam na "limpeza" dos aminoácidos circulantes no sangue. Nessa limpeza de aminoácidos só escapa o triptofano na barreira hemato-encefálica. Capaz de reduzir a sensação de dor, diminuir o apetite, relaxar e até induzir e melhorar o sono. Suas fontes principais são carnes magras, peixes, leite e iogurte desnatados, queijos brancos e magros, nozes e leguminosas.