Santo Amaro - Feliz Ano Novo - retorno 2011

Liberdade - Feliz Ano Novo

Cipó - Feliz Ano Novo

2010

Como todos anos, fazemos algumas retrospectivas e projeções para o Novo Ano que se aproxima...

O quanto deixei de fazer, ou o tanto que não completei, sempre colocamos na balança, se fizemos mais do que prometemos, ou deixamos a desejar...

Mas o tempo é curto, não volta, não tem reposição, fazemos com que aqui seja o momento e pronto, não temos como voltar... apenas seguir... seguir e confiar... acreditar.... que teremos mais algum tempo para por em prática nosso sonhos... comprovar nossas teorias, experimentar novas (antigas) técnicas, errar... tentar... ajustar... acertar...

Aceitar um pouco que o tempo passa, muita coisa muda, muitos nomes são dados para coisas antigas, é a famosa inovação, criar sobre algo que já existe a muito tempo... e principalmente fazer com que acreditem.

Bem, mais um ano se passou, muitas tristezas, muitas alegrias, muitos já não seguirão na caminhada... mas sim ter a certeza de não desperdiçarmos nunca a possibilidade de fazer... de mudar... de acreditar... e principalmente SONHAR.

Para todos, um Feliz 2011, certo de que teremos muito tempo para seguir tentando, fazendo, treinando, correndo e principalmente amando o que se faz.

86ª CORRIDA INTERNACIONAL DE SÃO SILVESTRE - 2010

E para fechar o ano de 2010... Tai Ji Quan... lá vamos nós...

CLASSIF: 10858

NUM: 22083
ATLETA: ROGERIO GULLINO
ID.49
FX.ET.M4549
CL.F.E: 1645
EQ.TAI JI QUAN
Tempo: 02:02:45
T.Liq: 01:42:11

Apesar de ter recebido a medalha antes da prova, e só quem correu vai entender esta iniciativa, é uma conquista sobre todas as corridas de rua. Enquanto durante todas as provas, sejam diurnas ou noturnas os pedestres e motoristas, não nos olham de bom grado, atrapalhando o bom andamento do tráfego, mas a São Silvestre é totalmente diferente, quando aquele mar de gente colorida se amontoa na Paulista e se derrama aos poucos pela Consolação, desembocando na República, Ipiranga com São João e o público aplaudindo, empurrando, com palavras de apoio, só nos resta perseverar pelo asfalto limpando um ano que se passa, deixando para trás o desapego pelo que se passou, vencendo a subida do Minhocão, moradores gritando, músicas de apoio, embalos da sociedade, que vê naquele momento um pouco de si, o desejo de alcançar, de ir adiante, cumprir o percurso, atravessar as ruas da Barra Funda, o Memorial, a população apoia com as mangueiras, banhos para aliviar o calor da prova. Seguindo em direção a Rio Branco, avenida larga, imensidão de cores, fantasias... Largo da Segunda-Feira, Municipal, Anhangabaú... crianças estendem a mão para tocá-las, fornecendo a energia já um pouco aniquilada pelo trajeto, muitas pessoas caminham, outras param, o público empurra... mantendo o ritmo, Largo de São Francisco e finalmente chega nosso Everest, a visão estonteante das quatro pistas cobertas de cores em movimento, fluindo aos poucos, superando aos poucos a Grande Brigadeiro, alvo de muitos questionamentos durante toda a prova... primeiros passos, superando a Maria Paula, aos poucos encontramos a força através do apoio massivo da população nos empurrando ladeira acima. Vamos cruzando aos poucos o Bexiga com toda sua graça embalados pelos pagodes dos bares, aos poucos e poucos ainda permanecem a correr, a grande maioria já se encontra a andar... tornando mais fácil vencer aquela massa humana... passando aos poucos sob o viaduto da Treze de Maio com sua característica boêmica, chegando aos poucos cada vez mais... já se torna plano... a ladeira vai ficando para trás, aos poucos e poucos vão chegando novamente a Paulista, a sensação de vitória de um objetivo cumprido... de um sonho que longe se fez realidade, cruzando finalmente a linha de chegada, inteiro, forte, encharcado pelo gosto, pela viagem, pelo apoio encontrado durante todo o percurso... vontade de cumprir tudo novamente... e que venham novos desafios.

Ecorrida dos Mananciais 14km - 18/12/2010

Foto: Sérgio Shibuya / ZDL


O percurso às margens da Represa de Jaguari é atração da Ecorrida dos Mananciais, uma nova forma de correr.

ECORRIDA DOS MANANCIAIS - 1 - PELOTÃO GERAL 14 KM
CLASS 174º
NUM2078
ATLETA: ROGERIO GULLINO
I.49
FEM:4549
C.FE: 33
EQUIPE: TAI JI QUAN
TEMPO: 01:38:43
T.LÍQ: 01:37:45

Parabéns Yescom pela organização.

Fechar a boca não basta

Segundo Antonio Herbert da Revista O2 (julho/2010), um importante pesquisador da área apresentou estudo no qual mulheres submetidas a programa de atividade física sem controle de dieta perderam gordura corporal em 12 meses. No entanto após 18 meses o grupo voltou a ganhar peso, alguns fatores poderiam contribuir para este resultado:

• após perder certa quantidade de peso, o gasto energético diário também cai, afinal o o organismo precisa de menos energia para manter a massa menor;
• também ocorre, de forma muito freqüente, a "recompensa" pelo exercício;
• alguns trabalhos tem demonstrado que, em mulheres, a atividade física promove aumento de secreção de um hormônio chamado grelina, responsável por estimular a fome - após gastar energia com o exercício, o organismo ativa esse sistema para que haja reposição de calorias gastas. Esse mecanismotambém explicaria por que as mulheres tem mais dificuldades de emagrecer do que os homens.

Outros dados mostravam resultados de estudos nos quais os indivíduos, ao contrário do relatado, apenas fizeram restrição alimentar, mas não exercitaram, onde maioria das pessoas ganhou gordura corporal ao invés de perder.
Os resultados mostraram que, ao submeter o organismo a restrição calórica, houve perda de massa magra e, conseqüentemente, redução do gasto energético diário.
Diversos mecanismos de controle existentes no nosso corpo regulam fome, saciedade, e sono, fazendo com que o processo de emagrecimento apenas com restrição calórica seja pouco efetivo.
Segundo as pesquisas, resultam em dizer que aliar a atividade física a um programa de reeducação alimentar é a única forma de perder gordura corporal.

Salto alto "derruba" corpo e prejudica mais as adolescentes

Eles deixam as pernas com aparência de malhadas, aumentam a altura e ainda dão aquela levantada na retaguarda.
Mas cuidado: sapatos de salto alto sobrecarregam o joelho, pioram a postura e ainda podem render um belo joanete.
Em resumo: não use por mais de seis horas por semana os saltos que excederem 3 cm.

Fonte: http://www1.folha.uol.com.br/folha/equilibrio/noticias/ult263u584527.shtml

Em tese, podemos nos utilizar de aulas de Tai Chi Chuan, com seus movimentos de alongamento, para eleminar e corrigir as seqüelas ocorridas, aliviando as dores lombares e nas panturrilhas provocadas pelo uso em demasia. Alguns movimentos como  Zhou di kan Chui e Shou Hui Pipa aliviam em muito esta tensão.

PROVA PEDESTRE SARGENTO GONZAGUINHA 2010

	NUM	ATLETA	ID.	FX.	CL	EQUIPE	TEMPO	T. LÍQ
	4294	ROGERIO GULLINO	49	M4549	397	TAI JI QUAN	01:48:44	01:45:23

Tai Ji Quan participando, mantendo os conceitos desta arte milenar para as corridas de rua.

Perder Peso

Para se perder peso, algumas coisas devem ser modificadas:

Compras no supermercado, procurando novos alimentos, ir com mais tempo e calma;
Horários de alimentação, fracionando as refeições, com pequenos e saudáveis lanches nos intervalos;
Maneira de se alimentar, comendo mais devagar, evitando trabalhar ou comer vendo televisão;
Qualidade dos alimentos ingeridos, prestando maior atenção ao montar seu prato, mudar constantemente para não automatizar o processo;
Maneira de se relacionar com a comida, evitar comer por ansiedade.

Todo comportamento humano é aprendido e por isso pode ser modificado, mudar hábitos não é uma tarefa fácil, mas depende exclusivamente do comprometimento como nossos objetivos. É como resolver começar uma atividade física, de nada adianta pagar a academia se você não for treinar.

Fonte: Revista O2, 09/2010, Nutrição, Antonio Lancha.

Suplementos para Atletas

Uma pesquisa recente da Unifesp mostrou que 62% dos frequentadores de academias paulistanas com idade de 15 e 25 anos consomem algum tipo de suplemento alimentar, sendo que 80% deles não buscam orientação médica ou nutricional.
Um dos fatores mais importantes para a otimização dos resultados de treinamentos esportivos seja uma alimentação adequada.
Foram testados 10 suplementos e descobriu-se que até alguns são confiáveis, porém as recomendações nos rótulos podem superar em muito suas necessidades diárias, e este excesso podem causar sobrepeso e problemas renais e hepáticos.
Os maiores problemas são a rotulagem, alguns apresentam concentram menor do que declarado, ou em alguns casos, nenhum, como um produto que declarava conter proteína de soja - o que é uma fraude, outro não informava ter, mas sua principal fonte de proteína é a soja.
Quem não pode ingerir glutén, deve ficar atento, ao menos as informações são corretas.
O mau uso é perigoso, o excesso de proteínas exige um esforço maior dos rins, que têm de expelir pela urina o excesso de nitrogênio gerado. Ocorre também excesso de cálcio, aumentando o risco de pedras nos rins. Além disso, dietas ricas em proteínas obrigam as pessoas a excretar mais cálcio do que o normal, aumentando o risco de osteoporose.

Fonte: Pro Teste nº83 - agosto 2009.

Internet e videogames deixam jovens vulneráveis ao diabetes, alerta médica

DA AGÊNCIA BRASIL

O diabetes já pode ser considerado uma epidemia mundial e o Brasil está na rota da doença. A mudança nos hábitos alimentares nas últimas décadas --com a incorporação dos lanches rápidos e calóricos ao dia a dia-- e os avanços tecnológicos da internet e dos videogames têm levado um número cada vez maior de crianças e adolescentes a apresentar a doença. Os motivos são a falta de atividades físicas e aumento das taxas de gordura corporal, dois fatores que favorecem o excesso de açúcar no sangue.
O alerta é da presidente da Sociedade Brasileira do Diabetes da Regional Rio, Lenita Zajdenverg, que participou de uma atividade de conscientização, em frente ao Estádio do Maracanã, envolvendo corrida, caminhada, palestras e testes de glicemia gratuitos à população.
"O diabetes no Brasil tem proporções epidêmicas, assim como a obesidade. Nós temos clareza de que a idade de surgimento da doença está caindo. Sem dúvida, a inatividade física é a principal vilã no crescimento dessa epidemia que estamos vivendo agora", disse a endocrinologista.
Ela recomendou mudanças nos hábitos alimentar
es atuais que acabam acelerando o aparecimento da doença. "Deve-se evitar uma alimentação com excesso de calorias e principalmente com gordura, pois não é só açúcar o vilão. Alimentos fritos, fast food, não sentar para comer com calma, comidas industrializadas também levam ao diabetes", afirmou Lenita.
O alerta foi reforçado pelo professor de educação física Eduardo Mourelli. "O adolescente vem buscando cada vez menos atividades físicas, em troca de internet e videogames. É preciso atrair essa garotada através de jogos e brincadeiras lúdicas, para que tenham uma adesão maior ao exercício e se tornem adultos ativos", disse Mourelli.

Fonte: DA AGÊNCIA BRASIL- 15/11/2010 - 12h40
http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/830821-internet-e-videogames-deixam-jovens-vulneraveis-ao-diabetes-alerta-medica.shtml

Fila Night Run - São Paulo O2

Tai Ji Quan participando, levando os conceitos desta arte milenar para as corridas de rua.

Nome:	ROGÉRIO GULLINO
Número de Peito:	3945
Sexo:	M
Equipe:	TAI JI QUAN
Tempo Final:	01:01:17
Categoria:	M4549
Modalidade:	10k
Tempo Controle	00:28:29.00
Tempo Bruto	01:04:47.60
Classificação Total	1332
Classificação por Categoria	101
Classificação por Sexo	1135
Pace Médio	00:06:07
Velocidade Média Total	9,79

A não-dieta dos franceses: comer bem, pouco e devagar

Dr. Will Clower, autor de "A não-dieta dos franceses", lançado recentemente pela editora Campus. O médico neurofisiologista desenvolveu, durante sua estada de dois anos no Institute of Cognitive Science, em Lyon, na França, um plano de 10 etapas para nunca mais fazer dieta e, ainda assim, emagrecer com saúde, como os franceses.
"Descobri que os franceses violam todas as regras alimentares que estipulamos para nós. E, apesar de seus cremes, queijos, manteigas e pães, a taxa de obesidade na França é de apenas 11,3% da população, segundo pesquisa realizada em 2005 pela Internacional Obesity Task Force. O programa de emagrecimento saudável é baseado em quatro grandes princípios básicos: comer alimentos de verdade, aprender a comer, reduzir a quantidade de comida e ser ativo, sem necessariamente se exercitar", explica no livro.
" Em uma volta pelo supermercado fiquei impressionado com os laticínios. Onde estavam os produtos lights? "
Segundo o médico, estamos inundados de alimentos artificiais - açúcares sintéticos, gorduras sintéticas e produtos alimentícios artificiais. Falta-nos reaprender o que é comida de verdade, já que é a ingestão dela que proporciona ao corpo a nutrição na forma de que ele necessita. Clower afirma que em vez de estimular a ingestão de novas substâncias químicas para enganar o organismo, o programa mostra porque alimentos de verdade funcionam em favor do corpo.
"Temos que reaprender o que é comida de verdade. Alimentos de verdade são os produtos naturais, que podem ser encontrados em um texto de biologia e que normalmente fazem parte da cadeia alimentar. Refrigerantes não dão em árvore, margarina é uma invenção, e os corantes, conservantes e estabilizantes que aumentam a vida do produto não foram feitos para o nosso corpo", defende.
Em sua observação dos costumes alimentares franceses, o médico descobriu que os franceses não comem alimentos processados, não evitam gorduras, chocolates e nem carboidratos, não tomam suplementos alimentares, não se abstêm do vinho no almoço e no jantar e não comem com pressa. Ao adotar os hábitos franceses, ele e a mulher emagreceram onze e cinco quilos, respectivamente.
- Em uma volta pelo supermercado fiquei impressionado com os laticínios - fileiras e fileiras de queijos, uma geladeira inteira só pra iogurtes e queijos frescos..
Onde estavam os produtos lights?
Entre outras dicas, Clower prescreve uma limpa na despensa e na geladeira, com o auxílio de que se deve ter em casa , fala sobre os benefícios da cerveja e do vinho, com moderação, é claro, da importância de se passar mais tempo à mesa, usufruindo do sabor da comida e de como isso auxilia a diminuir o tamanho das porções, e da necessidade de se manter ativo.
Os resultados, garante ele, surgem em seguida.
Plano de 10 etapas para nunca mais fazer dieta!!!!
1 - Comer devagar. Comer muito rápido faz comer mais. O estômago demora cerca de 20 minutos para mandar um sinal para o cérebro. Comendo devagar, o cérebro tem tempo de receber a mensagem de que seu corpo está satisfeito.
2 - Garfadas menores.. O paladar está na superfície da língua. Se a sua boca está cheia de comida, você nem sente o gosto.
3 - Concentre-se na comida. Comer em frente à TV ou no carro faz o momento se tornar irrelevante. A falta de atenção faz com que se coma demais.
4 - Apóie o garfo no prato. Se ainda tem comida na sua boca, coloque o garfo no prato. Não o encha novamente até que tenha engolido.
5 - Sirva a comida em pratos pequenos. Isso resolve dois problemas de uma só vez: o de lavar a louça e o fato de você comer com os olhos.
6 - Comida sem gordura engorda. Comidas sem gordura não satisfazem e contêm mais açúcares.
7 - Se não for comida, não coma. Nosso corpo sabe o que é comida de verdade: carnes, frutas, verduras. Invenções como coca-cola causam problemas de saúde e de sobrepeso.
8 - Coma em etapas. Coma a salada primeiro. Isso ajuda a ganhar tempo à mesa e previne que você coma rápido e em grande quantidade.
9 - Gordura é necessária na dieta. Seu corpo e cérebro necessitam de gordura para serem saudáveis. Você come uma quantia normal de gordura quando come alimentos de verdade, como manteiga, azeite, ovos, castanhas e queijos.
10 - Alta qualidade da comida leva a comer menos quantidade.

Alimentos que se deve ter em casa
Peixes (salmão, sardinha, atum)
Grãos (granola, aveia, arroz)
Hortaliças (feijões, cebola, batata, abóbora, tomate)
Óleos e vinagres (azeite de oliva, óleo 100% vegetal, vinagre)
Produtos de padaria (farinha, ervas, temperos, açúcar branco ou mascavo, pimenta, sal)
Lanches (frutas desidratadas, biscoitos não-hidrogenados, nozes, azeitona)
Condimentos (mostarda, maionese de verdade)
Lacticínios (manteiga, queijo, ovos, leite, iogurte)
Bebidas (café, cerveja, suco de fruta, chá, água, vinho)

Prefira sucos naturais!!!

Em sendo possível, dê preferência por aqueles em que se vêem as frutas (de boa procedência) sendo preparadas.

Seu corpo agradece!*

Esta não é uma campanha para prejudicar a venda deste ou daquele refrigerante, mas sim, uma Campanha pela Saúde; sua e do seu bolso, que deixará de comprar muitos remédios...

Artrite(Osteoartrite) e Tai Chi Chuan

Segundo Dr. Jason Theodosakis, em seu best-seller "A Cura da Artrite", editora Cultrix, 2004. Não abordar as raízes do problema, o tratamento tradicional, por si só, produz um sofrimento significativo, e com o uso de apenas um dos nove passos descritos neste livro, pode reduzir tremendamente ou eliminar a necessidade que a maioria das pessoas têm de tomar medicamentos de venda livre ou controlada para aliviar a dor.

Entre os exercícios especiais e mistos ele identificou: yoga, pilates e tai chi chuan, os três são muito eficazes, pois seus movimentos abrangem elementos simultâneos de força, equilíbrio e flexibilidade.

"Os exercícios de de t'ai chi consistem numa série de movimentos e posturas que fluem facilmente de um para o outro. Os movimentos lentos, circulares e contínuos exercitam delicadamente os músculos de todo o corpo. À medida que você se exercito, passa suavemente de uma postura para outra, muda continuamente o peso do corpo, contrai e relaxa os músculos, vira de um lado para o outro e altera os ângulos do corpo. Com o fluxo suave de exercícios, não ocorre tensão em nenhuma parte do corpo nem nas articulações. A mudança suave de uma postura para outra é excelente para aumentar a força das pernas, a amplitude de movimento das articulações e a conscientização do próprio corpo."




Imagine uma cartilagem sadia como uma esponja situada entre duas extremidades ósseas. Esse material esponjoso absorve líquido(principalmente o líquido sinovial, encontrado naturalmente nas articulações) quando a articulação está em repouso. Quando você movimenta a articulação e exerce pressão sobre ela, o líquido é "espremido" para fora novamente... O líquido entra e sai conforme a cartilagem reage às forças dinâmicas exercidas sobre a articulação. Ao contrário de uma esponja, porém, a cartilagem sadia não se achata tão facilmente. Repleta de moléculas de condroitina carregadas negativamente que se repelem entre si, o aumento crescente do peso sobre a cartilagem intensifica a força repelente. É exatamente isso qua acontece quando se tenta juntar dois imãs que estão tentando se repelir. Quanto mais eles se aproximam um do outro, mais difícil fica mantê-los unidos.

A principal característica da osteoartrite é a dor, descrita pelos pacientes como como surda leve e moderada a uma dor profunda e latejante. A cartilagem não tem terminações nervosas, de modo que só se percebe a perda da mesma, depois que a osteoartrite está em um estágio mais avançado e porções do osso estão expostas. Já o osso tem terminações nervosas - muitas delas - assim como todas as estruturas ao redor de uma articulação. A dor osteoartrítica é proveniente de diversas fontes, inclusive os locais em que os músculos, ligamentos e tendões se inserem nos ossos da articulação, o revestimento ósseo, a cavidade óssea e a inflamação ao redor da cápsula articular.
Segundo pesquisadores do famoso Framingham Heart Study, iniciado em 1948 e ainda em andamento descobriram uma ligação conclusiva entre a doença e a obesidade. Ou seja a probabilidade de desenvolver a doença entre obesas é maior do que entre pessoas magras. Os joelhos e quadris, principais articulações sustentação de peso do corpo, suportam cargas equivalentes a 2,5 a 10 vezes o peso corporal. Isso significa que se você pesa 91 quilos, algumas de suas articulações podem suportar até uma tonelada de pressão quando você andar, correr, agachar ou usá-las de outras maneiras. Os pesquisadores descobriram que as mulheres de meia-idade podem reduzir o risco de desenvolver osteoartrite simplesmente emagrecendo.

COMO ELIMINAR CORRETO E ECOLOGICAMENTE OS MOSQUITOS (Dengue)

SERVE PARA QUALQUER MOSQUITO,

ATÉ O COMUM "PERNILONGO" OU MESMO O DA DENGUE.

Para ajudar com a luta contínua contra os mosquitos da dengue e a dengue hemorrágica, uma idéia é trazê-los para uma armadilha que pode matar muitos deles.

O que nós precisamos é, basicamente:
200 ml de água,
50 gramas de açúcar mascavo (ou rapadura),
1 grama de levedura (fermento biológico de pão, encontra em qualquer supermercado) e uma garrafa plástica de 2 litros

A seguir estão os passos a desenvolver:

1. Corte uma garrafa de plástico no meio. Guardar a parte do gargalo:



2. Misture o açúcar mascavo com água quente. Deixar esfriar. Depois de frio despejar na metade de baixo da garrafa.

3. Acrescentar a Levedura . Não há necessidade de misturar. Ela criará dióxido de carbono.

4. Colocar a parte do funil, virada para baixo, dentro da outra metade da garrafa.

5. Enrolar a garrafa com algo preto, menos a parte de cima, e colocar em algum canto de sua casa.


Em duas semanas você vai ver a quantidade de mosquitos que morreu lá dentro da garrafa. Além da limpeza de suas casas, locais de reprodução do mosquito, podemos utilizar esse método muito útil em escolas, creches, hospitais e residências.

Fonte: internet, não custa tentar.

Braskem EcoRun 17/10

Nome:	ROGÉRIO GULLINO
Número de Peito:	2471
Sexo:	M
Equipe:	Tai Ji Quan
Tempo Final:	01:06:43
Categoria:	M4549
Modalidade:	10k
Tempo Controle	00:30:41.00
Tempo Bruto	01:08:06.55
Classificação Total	1382
Classificação por Categoria	137
Classificação por Sexo	1136
Pace Médio	00:06:40
Velocidade Média Total	8,99

MESTRE YANG JUN NO BRASIL!!!!!! IMPERDÍVEL!!!!

Atenção praticantes de Tai Chi Chuan de todos os Estilos!

De 28 de Outubro à 03 de Novembro de 2010

no SESC Pompéia, Rua Clélia 93 - SP

Mestre Yang Jun

Programação

Dia 28 de Outubro / quinta feira 19h30

CONFERÊNCIA:

Instrução teórica com tema especial e Lançamento do DVD da Forma Longa legendado.

A importância de se praticar um Estilo TradicionalEsta instrução visa esclarecer pontos capitais sobre o que é formar parte de uma Família Tradicional que transmite uma Arte Marcial Milenar.
Taxa de participação na Conferência:R$ 50,00

ABERTA A TODO O PUBLICO INTERESSADO

LOCAL: SESC Pompeia - Rua Clélia 93 - São Paulo - SP

Programação gratuita paralela ao Seminário

Comparecer com 1 hora de antecedência

Inscrições no local

Dia 29 de Outubro / sexta feira

8h00 - Aula de Tai Chi Chuan da Família Yang

14h30 - Demonstração da Forma 49 e Demonstração de Espada e Sabre Tai Chi

- pelos instrutores da SBTCC - aberto a todo público.

LOCAL: SESC Pompéia - Rua Clélia 93 - São Paulo - SP 18h30

Palestra:

Sobre a Ética Marcial - como o aluno deve se comportar na presença dos Mestres da Arte.

Lançamento do seu Livro

O Espírito das Artes Marciais Palestrante: Prof. Roque E. Severino - Diretor da SBTCC

LOCAL: SESC Pompéia - Rua Clélia 93 - São Paulo - SP

Dia 30 de Outubro / sábado

8h00 - Aula de Tai Chi Chuan da Família Yang

14h30 - Demonstração da Forma 49 e Demonstração de Espada e Sabre Tai Chi - pelos instrutores da SBTCC - aberto a todo público.

16h30 - Projeção do filme Tai Chi Master - um clássico que conta a historia do Mestre Yang Lu Chang - criador do Estilo da Família Yang.

LOCAL: SESC Pompéia - Rua Clélia 93 - São Paulo - SP

Dia 02 de Novembro / terça feira

8h00 - Aula de Tai Chi Chuan da Família Yang

14h30 - Demonstração da Forma 49 e Demonstração de Espada e Sabre Tai Chi

- pelos instrutores da SBTCC - aberto a todo público.

16h30 - Projeção do filme Tai Chi Master - um clássico que conta a historia do Mestre Yang Lu Chang - criador do Estilo da Família Yang.

LOCAL: SESC Pompéia - Rua Clélia 93 - São Paulo - SP

Tai Chi Chuan na UniSant'Anna - 2010

PalestrAula sobre Tai Chi Chuan, sua história, movimentos, conceitos e aplicações.

Obrigado,

Sensei Eduardo Dantas Bacelar - Estudos Avancados Artes Marciais

pela oportunidade.

Agradecimento especial ao grupo do 4ºsemestre de Educação Física da Universidade UniSant'Anna, pela dedicação, atenção e lembrança.

1º Ryuusei Matsuri Taiko - 26/09/2010

http://www.ryuuseitaiko.blogspot.com/

Kung Fu - Hung Gar

Tai Chi Chuan