segunda-feira, dezembro 29, 2008

O CAPITAL SOCIAL

Desde que eu era criança em Bauru e até meus 45 anos de idade mais ou menos, todo Natal era especial. Meus avós, seu Duarte e Dona Dora faziam questão de reunir a família durante as festas de final de ano. Era uma grande bagunça, entre vinte e trinta pessoas nos almoços e jantares festivos, com a leitoa e o creme do Vô, os bate-papos, a entrega dos presentes e do envelope com dinheiro para cada filho, neto e bisneto. Uma grande farra.
Eu ficava fascinado vendo aquele monte de tios e tias trabalhando para a festa. A Vó matando a galinha, a mãe fazendo a sobremesa, o tio mudando os móveis de lugar. E todo mundo espremido numa casa onde quase não cabia todo mundo. Ninguém reclamava, era uma grande festa que durava pelo menos dois dias: do jantar do dia 24 para o almoço do dia 25. E emendando com o dia 31, claro!
Mas um dia Vô Duarte morreu. E logo em seguida a Vó Dora se foi. Sem os dois para servir como nosso Norte, como os elementos de atração, como a autoridade que todos respeitávamos, cada um foi para seu canto e nunca mais a família se reuniu. Eventualmente nos encontramos numa ocasião especial, um casamento ou velório, mas é só. Nunca mais.
Essa deve ser a dinâmica natural das famílias, não é? Com a morte dos avós, a família desagrega e forma outros núcleos, onde novos avós vão se tornar o centro das reuniões e assim vai de geração em geração.
Mas será?
Muitas pesquisas já demonstraram que estamos muito melhor que nossos pais e avós estavam quando tinham nossas idades. Se você comparar um pobre de hoje com um rico da Idade Média verá que temos uma condição de vida infinitamente melhor em termos de conforto, expectativa de vida, acesso à cultura e educação. É claro que falo de forma geral, sem aquela babaquice ideológica que diz que "nunca estivemos tão mal".
Esse "estar melhor" quer dizer que deveríamos ter mais tempo e mais dinheiro para investir nos momentos de reunir a família e os amigos, não é?
Mas aquelas festas generosas parece que não existem mais. Ninguém tem mais saco de enfrentar as horas e mais horas de cozinha, a tonelada de louça, as roupas de cama e toalhas para lavar depois. E o dinheiro que custa uma reunião dessas? A tremenda quebra da rotina que aquelas reuniões significavam é hoje um tabu. Ninguém mais quer encarar incômodos. Estamos ocupados demais, cansados demais, apressados demais...
Estamos perdendo aquilo que o cientista político e professor norte-americano Robert Putnan definiu como "capital social": nos últimos quarenta anos assistimos a redução do envolvimento cívico e político, dos laços sociais informais, da tolerância e da confiança. Passamos menos tempo com os amigos, freqüentamos menos clubes, nos afastamos da política, dedicamos horas e horas à televisão (e agora internet) e recebemos pela mídia uma carga diária de catástrofes que nos transformam em indivíduos medrosos, descrentes e desconfiados.
Nesse ambiente perdemos a capacidade de interagir socialmente. "Interação social" passa a valer a pena só quando dá lucro.
E é então que o Vô Duarte e a Vó Dora fazem uma tremenda falta.
Pois quer saber? Tá na hora de eu assumir o lugar deles.

Luciano Pires

quinta-feira, dezembro 18, 2008

Ano Feliz
























Receita para um Ano Feliz:

Tome 12 meses completos.
Limpe-os cuidadosamente de toda a amargura, ódio e inveja.
Corte cada mês em 28, 30, ou 31 pedaços diferentes, mas não cozinhe todos ao mesmo tempo.
Prepare um dia de cada vez com os seguintes ingredientes:
- Uma parte de fé;
- Uma parte de paciência;
- Uma parte de coragem;
- Uma parte de trabalho.
Junte a cada dia uma parte de esperança, de felicidade e amabilidade.
Misture bem, com uma parte de oração, uma parte de meditação e uma parte de entrega.
Tempere com uma dose de bom espírito, uma pitada de alegria e um pouco de acção, e uma boa medida de humor.
Coloque tudo num recipiente de amor.
Cozinhe bem, ao fogo de uma alegria radiante.
Colaboração: Gilberto Branco
Imagem:Taís

quarta-feira, dezembro 10, 2008

Câncer - como isto nos assusta

Todas as pessoas tem células cancerosas no organismo, e estas não aparecem em testes até que estejam proliferadas aos trilhões.

O cancro é uma doença da mente, corpo e espírito. Um espírito positivo ajuda o paciente com câncer a sobreviver.

A raiva, amargura e ressentimento coloca o corpo em uma atmosfera de tensão e acidez.

Quimioterapia é veneno para o crescimento rápido de células canceríginas, mas isto implica que células sãs também serão eliminadas. Radiação enquanto destrói células cancerosas, queima e deixa cicatrizes e danos em células, tecidos e órgãos saudáveis.

Cuidado com as dioxinas, são o alimento preferido de células canceríginas.

A melhor maneira de combater o cancro, é deixá-lo morrer de fome, ou seja não alimentá-lo para sua possível multiplicação, corte o açúcar, suprindo moderadamente com o mel de abelha, o sal, o leite (use o de soja), como prosperam em ambientes ácidos evite carnes vermelhas (use peixes ou frangos), cafés, chás (apenas o verde) e chocolates, abuse de legumes e verduras frescas 3 a 4 vezes ao dia.

As células cancerosas não prosperam em ambientes oxigenados, faça exercícios diariamente.


Fonte: Araiza, Londres.

segunda-feira, dezembro 08, 2008

Desafio 2008 (2) REEBOOK CHRISTIMAS 10KM











O treino, os alongamentos, a concentração utilizada, é a certeza que o caminho que se segue é coerente, consistente e renovador.

segunda-feira, dezembro 01, 2008

Calendário de ausência para Dezembro/2008 e Janeiro/2009

Calendário de ausência:
Liberdade: 01 e 03/12/2008;
Santo Amaro: 02/12/2008;
09 e 11/12/2008 (por motivo de pintura do salão).

As aulas se encerrarão em:
14/12/2008 Cipó;
17/12/2008 Liberdade;
18/12/2008 Santo Amaro.

O retorno será em:
12/01/2009 Liberdade;
13/01/2009 Santo Amaro;
18/01/2009 Cipó.




Boas Festas e um Feliz Ano Novo.

sábado, novembro 22, 2008

Propriocepção

O esquema corporal é o conhecimento do corpo, tanto no que se refere às suas partes e relações, como no que tange às possibilidades de movimento global e segmentar, traduzindo um processo psicofisiológico que regula as ações motoras, tendo origem nos dados sensoriais que são enviados e fornecidos pelas estruturas motoras, resultantes do movimento realizado pelo sujeito. Ou seja, corresponde a todas as experiências que ficam registradas no corpo.


Kolyniak Filho

quinta-feira, novembro 20, 2008

Insônia

Deite mais cedo, por volta da 22:00h, e caso acorde entre às 23:00h e 3:00h pense em qualquer coisa que não seja planejamentos futuros, respire tranqüilamente pelo nariz, estufe seu abdomem como um balão quando inspirar e esvazie lentamente focando seus pensamentos neste processo.

Flexíveis

Devemos permanecer flexíveis e complacentes em face aos vendavais da vida, e ainda assim sermos firmes nas atitudes.

Flexível

Ceda e não precisa se quebrar.

Lao Tse

Depressão

Uma forma de se eliminar um pouco é uma boa caminhada matinal em um parque ou ruas bem arborizadas se possível diariamente.
Mude, separe um pouco de tempo para si mesmo, pois dificilmente parada nesta situação encontrará a paz necessária.

Depressão

Pessoas que não expressam sua raiva durante um período de tempo em geral tornam-se deprimidas. A raiva implode e permanece presa internamente, e para elas a vida parece sem esperança e sem propósito.
A atividade física inibe a depressão momentaneamente, isto ocorre porque este Chi estagnado se move temporariamente quando se está em movimento.

Fonte: Peter Mole, Angela e John Hics.

segunda-feira, outubro 27, 2008

Dioxinas - fabricadas em seu Microondas - apague esta idéia


A dioxina é considerada por muitos “a mais perigosa substância tóxica desenvolvida pela humanidade” . Há quem afirme que é mais danosa que o plutônio e o urânio pois pode causar vários tipos de câncer, malformações fetais, disfunções hormonais, aumento de colesterol, dores de cabeça, perda de peso, distúrbios digestivos, doenças neurológicas, fraqueza, impotência sexual, abortos, dores musculares etc.
As dioxinas advém de reações químicas ou térmicas, especialmente da queima de borracha, lixo plástico ( como o PVC ), solventes e defensivos agrícolas. Surgem basicamente na queima de produtos que contém cloro. Elas não se decompõem no meio ambiente, tendo permanência indeterminada, e se acumulam na gordura. Isso fez com que grandes usinas de incineração de lixo doméstico enfrentem a perspectiva de desativação.
Em poucas palavras, envenena e mata gradualmente através da contaminação cumulativa de doses baixíssimas, sem gerar sintomas notáveis por longos períodos.icas provocam o câncer, sobretudo o de mama.
As dioxinas são altamente tóxicas para as células do nosso corpo.
Não congele seu frascos plásticos com água neles pois isto libera dioxinas do plástico.
Recentemente, o Dr. Edward Fujimoto, gerente do programa de bem-estar do Hospital Castle, foi a um programa de TV para explicar este risco à saúde. Descreveu sobre as dioxinas e como elas são más para nós, desta forma não deveríamos aquecer nossos alimentos no microondas usando recipientes plásticos.
Isso se aplica especialmente aos alimentos que contêm gordura. A combinação de gordura, calor alto e plásticos libera a dioxina em alimentos e finalmente nas células do corpo. Ao invés disso, é recomendado usar utensílios de vidro, como pirex, ou de cerâmica, para aquecimento dos alimentos. Obtém-se os mesmos resultados, apenas sem a dioxina. Assim, os alimentos industrializados e embalados em plásticos devem ser removidos do recipiente e aquecidos em outra coisa.
Fonte:

sexta-feira, outubro 24, 2008

Calendário de ausência temporária Novembro/2008

Calendário de ausência


Liberdade: 03 e 05/11/2008;
Santo Amaro: 04 e 06/11/2008;
Cipó-Guaçú: 16/11/2008.


Obrigado a todos pela compreensão.

segunda-feira, outubro 13, 2008

Venezuela

Ugar... Centro Pedagógico de Tai Chi Chuan,
abraços em todos e obrigado pela lembrança.

Seminário Internacional 10-2008












Pessoal... Valeu!!!

30 anos de SBTCC

À SBTCC,
Parabéns pelos seus 30 anos,
Aos Profs. Roque Severino e Ângela Soci,
Obrigado pela seriedade, dedicação, amizade, e carinho.
Ao Mestre Yang Jun que possamos nos reunir muitas e muitas vezes.


Rogério Gullino

sexta-feira, outubro 10, 2008

A dor existe...



Apesar de ligth, estamos apenas começando...
O final... Talvez daqui algumas encarnações...
E ainda não saberemos as respostas...
Porém, continuaremos buscando...

No início...

No início te dividimos em partes, para que reconheça seu pé,
aquele que você acha que vai cair toda vez que der um passo,
suas mãos, suas pernas, seus braços, seu pescoço, sua cabeça.
Só então quando conheceres a si próprio,
podemos juntar tudo de novo
e praticar livre de seus pensamentos.

Spider

sábado, outubro 04, 2008

Um Olhar sobre a China

Paralelo aos eventos de Tai Chi Chuan, com a vinda do Mestre Yang Jun nesta semana, não deixe de se deliciar com a mostra Um Olhar sobre a China de Rinaldo Baldini, membro da SBTCC junto com seus diretores Ângela Soci e Roque Severino.

SESC Ipiranga
rua Bom Pastor, 822
Ipiranga
São Paulo - SP

Apoio SBTCC - Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan
imagem Spider

terça-feira, setembro 30, 2008

Sabedoria Zen


Perguntou o discípulo ao mestre:
Como nos tornamos sábios?

O mestre respondeu:
Boas escolhas.

E como fazemos boas escolhas?
Experiência - acrescentou o mestre.

E como adquirimos experiência? - voltou o discípulo.
Más escolhas - disse o mestre.

Colaboração: Prof. Peterson

segunda-feira, setembro 29, 2008

domingo, setembro 14, 2008

Enxaqueca - cuidados a serem seguidos

Aprendemos todos os dias, são novas informações, experiências, obtidas na troca de informação aluno-professor é a sensibilidade de descobrir o que pode ser melhor, alcançar resultados, o intuito do que exposto nas aulas é que levem um pouco para o seu dia a dia, em sua rotina, para que de alguma maneira possa ajudá-lo em alguma dificuldade.

Esta informação foi obtida de um aluno relacionando-a a hipertensão arterial, pesquisando um pouco mais profundamente encontramos outro dado que pode por ventura ajudar muitas pessoas. Segue:

Glutamato Mossódico

Trata-se de um aditivo colocado no alimento, para realçar o seu sabor (Aji-no-moto, caldo Maggi, caldo Knorr, etc.). Entra na fabricação de uma diversidade de gostosuras, sendo também muito usado pelos chineses e orientais no preparo de sua comida.

O glutamato monossódico pode provocar a chamada "síndrome do restaurante chinês". Essa síndrome constitui-se de diversos sintomas, entre os quais, uma sensação de aperto e queimação no peito, dores na cabeça, pescoço e ao redor dos olhos; sudorese, ondas de calor, e alterações do humor. Nos indivíduos sensíveis, os sintomas começam 20 minutos após a ingestão do glutamato monossódico.

Não se sabe ao certo quantas pessoas são sensíveis ao glutamato monossódico. Sabe-se, contudo, que se essas pessoas evitarem ingerir essa substância, poderão ter uma redução substancial de suas enxaquecas.

Fonte: http://www.enxaqueca.com.br/enxaqueca/enx_glutamato.htm


terça-feira, agosto 26, 2008

Calendário de ausência temporária Setembro/2008

Calendário de ausência temporária:

Liberdade: 01 e 03/09/2008;
Santo Amaro: 02/09/2008;
Cipó-Guaçú: 07 e 28/09/2008.

sexta-feira, julho 11, 2008

VICK VAPORUB

Durante uma conferencia sobre Óleos Essenciais, comentavam como a planta dos pés podem absorver os óleos.
O exemplo consistia em colocar alho na planta dos pés e aos 20 minutos, já podia sentir o sabor na boca!
Alguns de nós temos usado o Vick Vaporub durante muitos anos como remédio para muitas coisas, desde lábios machucados até dedos dos pés inflamados e muitas outras partes da pele. Mas nunca tinhamos escutado sobre isto. E acredite, porque funciona em 100% das vezes que se faz, apesar dos cientistas que descobriram realmente não estarem seguros de como isso acontece.
Para deter a tosse noturna de um menino (ou de um adulto), espalhe Vick - Vaporub generosamente sobre a planta dos pés e logo cubra com meias.
Mesmo a tosse mais persistente, forte e profunda se deterá no máximo em uns 5 minutos e dará muitas horas de alivio.
Funciona 100% das vezes que se faz e é mais eficaz nas crianças.
Além disso, é extremamente calmante e reconfortante, enquanto dormem profundamente.
É surpreendente ver que é mais eficiente que os medicamentos prescritos para as crianças tomarem a noite.

Sintoma de ataque cardíaco

TER ASPIRINA EM CASA...

Uma nota importante sobre os ataques cardíacos: Fique sabendo que há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo. Deve também prestar atenção à uma dor intensa no queixo, assim como às náuseas e aos suores abundantes , pois estes também não são sintomas vulgares.

Detalhe: Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco. 60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam, já não se levantaram. Porém... a dor no peito, pode acordá-lo de um sono profundo. Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um pouco de água.

Em seguida, ligue para o 192 e diga 'ataque cardíaco' e que tomou 2 Aspirinas.
Sente-se numa cadeira ou sofá e espere pela chegada dos atendentes da Emergência do 192 e... NÃO SE DEITE!!!!

terça-feira, julho 08, 2008

Casamento

'O casamento é a relação entre duas pessoas, onde uma está sempre certa e a outra, é o marido'

Anõnimo

quarta-feira, julho 02, 2008

Calendário de ausência temporária

Calendário de ausência temporária em julho/2008:

Liberdade: 2, 9, 14 e 16;
Santo Amaro: 1, 3, 15, e 17;
Cipó-Guaçú*: 13 e 19.

* Serão monitoradas pelo Prof. Genival na minha ausência, os demais não haverá aula.

Obrigado.

terça-feira, junho 17, 2008

Fruta

Google Imagens
MEDICINA PREVENTIVA / ORTOMOLECULAR / NUTROLOGIA
Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno. O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose. A fruta e principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), é na maioria das vezes 90-95 % de água.
Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo. O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes.
Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio . Por que? A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estomago: são digeridas no intestino delgado. As frutas passam rapidamente pelo estomago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estomago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.

segunda-feira, junho 09, 2008

A Lei Cósmica do I Ching


Google Imagens

O que a ciência hoje reconhece como energia em baixa densidade dentro do organismo humano já era conhecido há milênios pelos taoístas, assim como a origem do câncer estaá relacionada a uma intensa sistemática repressão emocional, fato que somente há quatro anos foi reconhecido pela OMS (1990) e já era conhecido pelos médicos acupunturistas chineses, sendo retratado no Nei Chiang Wan Ti (Clássico da medicina interior do Imperador Amarelo, escrito em 2223 a.C.).

Roque E Severino (1994)

segunda-feira, junho 02, 2008

Comunicado 06-2008








Senhores,



Por motivo alheio a minha vontade, não haverá aula:

  • LIBERDADE - 02 e 04/06/2008
  • SANTO AMARO - 03/06/2008

Obrigado.

quarta-feira, abril 30, 2008

Acontecimentos

Imagem: Spider


Perante qualquer problema, devemos aceitar que as coisas sejam como são sem desejar que a situação fosse outra, diferente do que na realidade é. Porque isso só iria criar resistência e tensão. Devemos prestar atenção à ordem natural das coisas e trabalhar com ela em vez de contra ela. E veremos que o trabalho prossegue mais rápida e facilmente se pararmos de "tentar", se pararmos de pôr demasiado esforço extra, se pararmos de procurar resultados rápidos. Há que simplesmente "dar uma ajuda" para que as soluções naturais ocorram.

Chuang-Tzu

segunda-feira, abril 21, 2008

CAMINHAR - DESPERTAR - COMPARTILHAR

Em seus 21 anos de atividades a UNIPAZ tem transformado a vida de muita gente.

Esta é uma oportunidade para conhecer melhor o que a Formação Transdisciplinar

e a Cultura de Paz podem fazer por nós e pelo mundo.

CAMINHAR - DESPERTAR - COMPARTILHAR

Caminhamos.

Estamos despertando...

E queremos compartilhar nossa ALEGRIA e APRENDIZADOS!

Você é nosso convidado(a) para assistir gratuitamente ao seminário

“A INTEIREZA DO SER: ASPECTOS DO ACOLHER E DO CUIDAR”

composto por diferentes apresentações da TURMA 2006-2007 - UNIPAZ-SP

Dias 25 e 26 de abril de 2008:

-:- sexta-feira das 19h15 às 22h30

-:- sábado das 8h45 às 18h00

Local: Convento Santíssima Trindade

Rua São Benedito, 2146 - Santo Amaro

São Paulo - SP

Esquina da Av. Vereador José Diniz com Rua Américo Brasiliense

Entrada franca.

Pedimos sua gentileza em confirmar presença antecipadamente -

basta entrar em contato com quem o convidou!!!

Programação:

“A INTEIREZA DO SER: ASPECTOS DO ACOLHER E DO CUIDAR”

Sexta-feira:

1ª ETAPA – EU

Sábado:

2ª ETAPA – O DESPERTAR

3ª ETAPA – O CUIDAR
Telefone para contato e reservas:
9540-0746

terça-feira, abril 15, 2008

HOMEOPATIA PARA DENGUE


RECOMENDA-SE PARA PREVENÇÃO
Higienização de vasos, recolher qualquer recipiente dentro ou fora de casa que acumule água parada, colocar borra de café na terra dos vasos em casa (mesmo que você more em apartamento) pois o mosquito tem usado também terra úmida para reproduzir-se.


HOMEOPATIA PARA DENGUE

Remédios para Dengue na Farmácia Homeoterápica: 11-3277-0666

Caros amigos, venho informá-los sobre medicamentos homeopáticos para dengue.

Os medicamentos abaixo tratam e amenizam os sintomas tanto da dengue comum como, também da hemorrágica. Testes mostraram que encurtam e curam a doença em 97% dos casos.

Acho muito grave o surto no país, é uma doença que não poupa classe social, idade ou credo. Levando em consideração a gravidade da crise e lendo o comunicado que todos nós médicos recebemos do governo federal, decidi pesquisar homeopatias para tratar meus pacientes com dengue e cheguei em alguns sites de Cuba. Em Cuba a dengue foi tratada e controlada com homeopatia em 2007, com sucesso absoluto.

Resolvi, portanto, divulgar a todos a fórmula homeopática que poderá ser tomada por qualquer pessoa, adulto ou criança, como medicamento curativo ou preventivo da dengue.


Os medicamentos são:

CROTALUS HORRIDUS - CH30

- tomar 5 gotas de 2/2hs, alternados com os outros 2 medicamentos, durante todo o período da doença. O crotalus previne a hemorragia, trata o fígado, vômitos e tira a prostração.

PHOSPHORUS - CH30

- tomar 5 gotas de 2/2hs, alternados com os outros 2 medicamentos, durante todo o período da doença, até a convalescênça. O Phosphorus também é um antihemorrágico, tira a vertigem, cansaço, desânimo, fortalece a energia vital, faz o doente recuperar-se mais rápido.

EUPATORIUM PERFOLIATUM - CH30

- tomar 5 gotas de 2/2hs também alternados com os outros 2 medicamentos anteriores. É chamado também de orégano do pântano, trata a sensação de quebradeira típica da dengue, dores intensas nos ossos como se estivessem quebrados, bom para dores de cabeça, vômitos, protege o fígado.

COMO PREVENTIVOS PODEM SER USADOS OS 3 MEDICAMENTOS ACIMA JUNTOS, NUMA FÓRMULA: 5 GOTAS 1X AO DIA.

SINTOMAS DA DENGUE

Dores de cabeça muito fortes, febre, dor no corpo, vômitos, com ou sem diarréia, com ou sem manchas vermelhas no corpo, muita prostração.

O diagnóstico é feito pelo exame físico e laboratorial. Na suspeita procure o médico.

Tratamento deve ser imediato com muita HIDRATAÇÃO (oral com soro ou hospitalar, conforme a gravidade, e Analgésicos prescritos por médico).

EM HIPÓTESE ALGUMA PODE SER USADO O ÁCIDO ACETIL SALICÍLICO, COMO ASPIRINA, AAS, BUFFERIN, ETC.

Vamos fazer a nossa parte, a sociedade tem que se conscientizar e participar desta batalha.

  • No caso de prevenção mandar a farmácia preparar os três medicamentos na mesma fórmula e tomar 5gts 1x ao dia;
  • No caso da doença instalada, mandar preparar o 3 medicamentos separados e tomá-los da seguinte forma:
    08:00h 5 gotas de Phosphorus;
    10:00h 5 gotas de Crotalus;
    12:00h 5 gotas de Eupatorium;
    14:00h voltar a tomar o Phosphorus e assim sucessivamente. Então cada 2hs tomar somente um deles, à noite dormir tranqüilamente sem tomar medicamentos. Tomar até melhorar.

Dra. Ana Clélia Mattos

11-3875-0199

anaclelia@anacleliamattos.med.br

sábado, abril 05, 2008

Tai Chi melhora diabete, indicam pesquisas

Pesquisas feitas em Taiwan e na Austrália indicaram que a prática do Tai Chi pode ajudar pessoas com diabete do tipo 2 a controlar a condição.

Dois estudos realizados separadamente revelaram que um programa de 12 semanas de exercícios foi suficiente para melhorar o sistema imunológico e diminuir os índices de açúcar no sangue dos participantes.

As pesquisas foram publicadas no British Journal of Sports Medicine. A tradicional arte marcial chinesa combina respiração profunda e movimentos suaves para produzir relaxamento.

O primeiro estudo, feito em Taiwan, comparou 30 diabéticos com 30 pessoas saudáveis. Durante 12 semanas, os participantes aprenderam 37 movimentos de Tai Chi sob orientação de um especialista. Eles também receberam um vídeo para que pudessem praticar as posturas em casa.

Os voluntários fizeram três sessões de uma hora de duração por semana. Doze semanas depois, testes no grupo com diabete do tipo 2 revelaram queda nos níveis de açúcar no seu sangue, além de um aumento na presença de células e substâncias químicas necessárias para um sistema imunológico saudável.

Exercícios moderados
É sabido que exercícios físicos extenuantes deprimem o sistema imunológico, mas os novos estudos indicam que exercícios moderados podem ter o efeito oposto.

Pesquisas anteriores já haviam revelado que o Tai Chi melhora as funções cardiovasculares e respiratórias, aumenta a flexibilidade e diminui o estresse.

Os cientistas disseram que se o Tai Chi melhora a forma como o corpo digere o açúcar, pode ter também um impacto benéfico sobre o sistema imunológico, que entra em atividade excessiva quando há altos índices de açúcar no sangue.

Uma outra hipótese é que o exercício simplesmente melhore o sistema imunológico ao aumentar o condicionamento físico, produzindo uma sensação de bem-estar.

O segundo estudo, feito na University of Queensland, na Austrália, foi baseado em apenas 11 participantes e obteve resultados parecidos. Os voluntários - todos com altos índices de açúcar no sangue - fizeram aulas de Tai Chi e também de uma outra arte marcial, o Qi Gong.

As sessões, com duração entre 60 e 90 minutos, foram oferecidas três vezes por semana. Assim como uma queda nos índices de açúcar, os participantes perderam peso e apresentaram quedas significativas na pressão sangüínea.

Eles disseram também que, durante o período em que participaram do estudo, seu sono havia melhorado, tinham mais energia, sentiam menos dor e pensavam menos em comida.

Uma representante da entidade beneficente Diabetes UK, Cathy Moulton, disse que já foi comprovado que exercícios moderados têm impacto benéfico sobre pacientes com diabetes do tipo 2.

"Qualquer atividade que deixe você com calor e um pouco ofegante, mas ainda capaz de manter uma conversa, conta como exercício moderado", ela explicou.

"E o elemento relaxante do Tai Chi talvez ajude ainda a reduzir os níveis de estresse, evitando a liberação da adrenalina que pode produzir uma resistência à insulina e altos índices de glicose no sangue".

BBC Brasil

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http://noticias.terra.com.br/ciencia/interna/0,,OI2721590-EI298,00

quarta-feira, abril 02, 2008

sexta-feira, março 28, 2008

Hoje


Imagem: Miguel Claro

Hoje levantei cedo pensando no que tenho a fazer antes que o relógio marque meia noite.

É minha função escolher que tipo de dia vou ter hoje.

Posso reclamar porque está chovendo

Ou agradecer às águas por lavarema poluição.

Posso ficar triste por não ter dinheiro

Ou me sentir encorajado para administrar minhas finanças, evitando o desperdício.

Posso reclamar sobre minha saúde ou dar graças por estar vivo.

Posso me queixar dos meus pais por não terem me dado tudo o que eu queria

Ou posso ser grato por ter nascido.

Posso reclamar por ter que ir trabalhar

Ou agradecer por ter trabalho.

Posso sentir tédio com o trabalho doméstico

Ou agradecer a Deus porter um teto para morar.

Posso lamentar decepções com amigos

Ou me entusiasmar com apossibilidade de fazer novas amizades.

Se as coisas não saíram como planejei

Ou posso ficar feliz por terhoje para recomeçar.

O dia está na minha frente esperando para ser o que eu quiser.

E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma.

Tudo depende só de mim.

(Charles Chaplin)

sábado, março 08, 2008

Feliz 8 de Março


Parabéns!!!
A todas as mulheres, em todas as idades,
Que fazem desta vida, algo belo e sensível para se viver.

sábado, março 01, 2008

Pratique em Cipó-Guaçú

GINÁSTICA ORIENTAL
&
INTRODUÇÃO AO
TAI CHI CHUAN
ESTILO TRADICIONAL DA FAMÍLIA YANG
Associação Josenir
Garra de Tigre
Centro de Cipó-Guaçu - Rua José Nogueira, 66 (Fundos) - Embu Guaçu - SP
Domingo das 09:00h às 11:00h
RESERVAS: (11)-4663-1586 - 8301-8484
Tai Ji Quan - Arte marcial chinesa, cujos objetivos básicos são: saúde, harmonia e defesa pessoal.

Benefícios

  • Ajuda regularizar a pressão sangüínea que por sua vez, prevenindo assim problemas cardíacos;
  • Atua no stress e na depressão, problema da atualidade;
  • Problemas de postura e de circulação também são atenuados com a prática dos movimentos, e por conseqüência aumentam a agilidade do corpo;
  • A mente fica focada no movimento que o corpo está desempenhando de maneira bem vagarosa, proporcionando concentração emocional;
  • A respiração praticada ajuda a melhorar a circulação, de forma que todos os órgãos do corpo estejam bem oxigenados.

Terapia

  • De forma simples e agradável combinação de técnicas e movimentos, praticados num plano individual e coletivo, onde o objetivo é substituir o peso do corpo gradualmente e assim permitir que a energia flua para os pontos onde é preciso restaurar o equilíbrio e harmonia;
  • A paciência e a perseverança são fundamentais para o sucesso dos movimentos. Após o treino, mentalmente mais calmo o sono torna-se mais tranqüilo e mais propenso a permitir que a energia circule pelo corpo, o que é crucial hoje em dia, devido ao ritmo de nossa vida diária. Capacitando no aprendizado de auto-relaxamento, auxiliando assim na prevenção de doenças.

Restrições
Com seus movimentos flexíveis, repetitivos e circulares pode ser praticado por pessoas de qualquer faixa etária, principalmente da terceira idade.

Pequeno Tigre


Seja bem vindo, Lucas (28/02/2008), parabéns Júlia & Ricardo.

terça-feira, fevereiro 26, 2008

Pratique em Santo Amaro

GINÁSTICA ORIENTAL
&
INTRODUÇÃO AO TAI CHI CHUAN
ESTILO TRADICIONAL DA FAMÍLIA YANG
Condomínio Verde Oliva
3as e 5as das 20:15h às 21:30h
Rua da Matriz, 209 - Salão Comunitário
Santo Amaro - São Paulo - ao lado da UNISA
RESERVAS: (11) 8301-8484
Tai Ji Quan
Arte marcial chinesa, cujos objetivos básicos são: saúde, harmonia e defesa pessoal.
Benefícios
  • Ajuda regularizar a pressão sangüínea que por sua vez, prevenindo assim problemas cardíacos;
  • Atua no stress e na depressão, problema da atualidade;
  • Problemas de postura e de circulação também são atenuados com a prática dos movimentos, e por conseqüência aumentam a agilidade do corpo;
  • A mente fica focada no movimento que o corpo está desempenhando de maneira bem vagarosa, proporcionando concentração emocional;
  • A respiração praticada ajuda a melhorar a circulação, de forma que todos os órgãos do corpo estejam bem oxigenados.
Terapia
  • De forma simples e agradável combinação de técnicas e movimentos, praticados num plano individual e coletivo, onde o objetivo é substituir o peso do corpo gradualmente e assim permitir que a energia flua para os pontos onde é preciso restaurar o equilíbrio e harmonia;
  • A paciência e a perseverança são fundamentais para o sucesso dos movimentos. Após o treino, mentalmente mais calmo o sono torna-se mais tranqüilo e mais propenso a permitir que a energia circule pelo corpo, o que é crucial hoje em dia, devido ao ritmo de nossa vida diária. Capacitando no aprendizado de auto-relaxamento, auxiliando assim na prevenção de doenças.
Restrições
Com seus movimentos flexíveis, repetitivos e circulares pode ser praticado por pessoas de qualquer faixa etária, principalmente da terceira idade.

sexta-feira, fevereiro 15, 2008

NOTÍCIAS DA INTERNET


Ao receber notícias pela internet/e-mail, não divulgue prontamente, acesse o site abaixo e veja se não está na lista das mentiras já divulgadas.
Exemplo:
Assunto: IMPORTANTE - A próxima guerra será aqui









quinta-feira, fevereiro 14, 2008

Pratique Tai Chi Chuan na LIBERDADE



GINÁSTICA ORIENTAL
&
INTRODUÇÃO AO TAI CHI CHUAN
ESTILO TRADICIONAL DA FAMÍLIA YANG
2as e 4as*
18h15 e 19h30
Tai Ji Quan
Arte marcial chinesa, cujos objetivos básicos são: saúde, harmonia e defesa pessoal.

Benefícios:
  • Ajuda regularizar a pressão sangüínea que por sua vez, prevenindo assim problemas cardíacos;
  • Atua no stress e na depressão, problema da atualidade;
  • Problemas de postura e de circulação também são atenuados com a prática dos movimentos, e por conseqüência aumentam a agilidade do corpo;
  • A mente fica focada no movimento que o corpo está desempenhando de maneira bem vagarosa, proporcionando concentração emocional;
  • A respiração praticada ajuda a melhorar a circulação, de forma que todos os órgãos do corpo estejam bem oxigenados.
Terapia:
  • De forma simples e agradável combinação de técnicas e movimentos, praticados num plano individual e coletivo, onde o objetivo é substituir o peso do corpo gradualmente e assim permitir que a energia flua para os pontos onde é preciso restaurar o equilíbrio e harmonia;

  • A paciência e a perseverança são fundamentais para o sucesso dos movimentos. Após o treino, mentalmente mais calmo o sono torna-se mais tranqüilo e mais propenso a permitir que a energia circule pelo corpo, o que é crucial hoje em dia, devido ao ritmo de nossa vida diária. Capacitando no aprendizado de auto-relaxamento, auxiliando assim na prevenção de doenças.
Restrições:
  • Com seus movimentos flexíveis, repetitivos e circulares pode ser praticado por pessoas de qualquer faixa etária, principalmente da terceira idade.
Preços especiais para idade acima de 60 anos ou aposentados.

RESERVAS:  (11) 98301-8484 AV CONSELHEIRO FURTADO, 1.044 - 1º ANDAR LIBERDADE - SÃO PAULO http://www.tai-ji-quan.blogspot.com/

quarta-feira, fevereiro 06, 2008

Biblioteca Virtual - Domínio Público


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Biblioteca Virtual

Imaginem um lugar onde você pode gratuitamente:
  • Ver as grandes pinturas de Leonardo Da Vinci;

  • Escutar músicas em MP3 de alta qualidade;

  • Ler obras de Machado de Assis;

  • Ou a Divina Comédia;

  • Ter acesso às melhores historinhas infantis e vídeos da TV ESCOLA· e muito mais.

O Ministério da Educação disponibiliza tudo isso, basta acessar http://www.dominiopublico.gov.br/


Só de literatura portuguesa são 732 obras! Aproveite.



Participe da campanha Eu Sei Escrever