Parece brincadeira quando ao início de cada treinamento enfatizo o mais básico dos conceitos... Respiração.
Surgem através desta anomalia vários problemas, entre eles: má digestão, má circulação e por conseguinte afetando seus batimentos cardíacos, e ainda insônia, enxaqueca, ansiedade, inclusive síndrome do pânico.
Os sábios orientais explicam que quando controlamos nossa respiração, aumentamos nossa energia vital, equilibrando a mente, libertando assim as emoções negativas como raiva, medo e depressão.
Na realidade a respiração abdominal consiste em calmamente ter a sensação de utilizar a barriga como um balão inflando ao inspirar utilizando suas narinas, e ao esvaziá-la completamente quando expirá-la. Utilizando esta técnica diariamente, proporciona mais de um litro de sangue a fluir para os pulmões, proporcionando uma sensação de mais energia e bem estar físico e mental.
E como não bastasse está bem debaixo do seu nariz.
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