Batidas (clique aqui)

Para ver e ouvir.

Suave e Rígido

Ao Nascer o Homem é suave e flexível.
Na sua morte é duro e rígido.
Plantas verdes são tenras e úmidas.
Na sua morte, são murchas e secas.
Um arco rígido não vence o combate.
Uma árvore que não se curva, quebra.
O duro e o rígido tombarão.
O suave e o flexível sobreviverão.

Lao Tzu, Tao Te King

Santo Amaro - Verde Oliva

Todas 3ª e 5ª das 20:00h às 21:15h, participe...

Cipozinho

Novas atividades no próximo domingo, 01/04/2007 às 11:00h, participe.

Joelhos (1) - Muito cuidado

O Joelho é uma articulação composta de três ossos - fêmur, tíbia e patela - meniscos, ligamentos, tendões e bursa.

Lembre-se...

Esta articulação só tem um movimento... Na direção da ponta do pé, qualquer outra, será uma inflamação certa...

Não esqueça... Encaixe seu quadril, distribua o peso, estique sua coluna... Espiche sua nuca e observe...

Sentirá uma queimação nas coxas...

Permaneça nesta posição por um minuto, e diariamente aumente este tempo...

Junte a respiração do post anterior e depois diga qual a sensação.

Respiração x Depressão

Seguindo o fluxo respiratório de uma criança observamos que, processo abdominal, ou seja, inflando o abdômen quando da inspiração, e esvaziá-lo completamente quando da expiração. desta forma, desta forma, além de massagearmos mais os órgãos (rins, estômago, bexiga, intestinos) utilizamos completamente o pulmão, enriquecemos nossos músculos e acompanhados de uma postura firme, com a coluna ereta, a cabeça equilibrada, e o queixo levemente interiorizado para dentro, alcançando assim que a língua toque levemente o céu de sua boca.

Faça esta respiração profunda e lentamente, repetindo este processo de seis a dez vezes.

Use-a toda vez que se deprimir, não dobre a coluna, não baixe a cabeça, vamos... Levante-se... você pode, foi criança uma vez... tente de novo.

Movimento x Osteoporose

Para que seus ossos recebam o cálcio absorvido pelo organismo, torna-se necessário uma descarga elétrica interna de seu organismo, o qual só se efetiva quando da sua movimentação física, músculos, seja através de caminhadas diárias de pelo menos uma ou duas quadras, pelo menos de quinze a vinte minutos diários, combinadas com a exposição à luz solar, toda esta absorção é regulada também pelo nível da vitamina D no organismo, que favorece absorção pelo intestino delgado como parte essencial no mecanismo de mineralização dos ossos, caso contrário vai acumulando assim perda em suas reservas ósseas.

Cipozinho - dia 11 de março

Domingo 11/03/2007 das 11:00 hs às 12:30 hs.

Venha passear no domingo com a família, até Cipó-Guaçú... faça uma aula de Tai Chi Chuan, relaxe-se, alongue-se, queime suas calorias.




E depois coma uma comida caseira no restaurante Taberna - A Casa da Costela e de quebra leve delicosas lembranças da Casa do Mel.

Cipozinho

Às 09:00h, não percam...
No Centro de Cipó-Guaçu ao lado do coreto,
na rua do posto de gasolina...

ASSOCIAÇÃO JOSENIR GARRA DE TIGRE

Rua José Nogueira, 66 (Fundos) - Cipó Guaçu
Embu Guaçu - SP - 06900-000

Tel: 11-4663-1586