domingo, julho 11, 2010

Os 10 Princípios Essenciais na Prática de Tai Chi

Suspender a cabeça pelo topo com leveza e sensibilidade;
Esvaziar o peito e alongar as costas;
Relaxar a cintura;
Distinguir entre o cheio e o vazio;
Relaxar os ombros e soltar os cotovelos;
Usar a mente e não a força muscular;
Interligar os movimentos da parte superior e inferior;
Unir o interior e o exterior;
Mover-se com continuidade, sem rupturas;
buscar a quietude dentro do movimento.

Mestre Yang Chen Fu

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