Mexa-se - 30 minutos – exercícios físicos

Exercícios não fazem bem apenas para a sua saúde física, mas também para a saúde mental, pois liberam hormônios que melhoram o humor, agem como analgésicos naturais e ainda ajudam com a função cognitiva e qualidade do sono, de acordo com a Associação Americana de Ansiedade e Depressão.