terça-feira, setembro 22, 2015

Quer correr, ande!

Comece caminhando, observe em volta, sinta seu corpo, ouça sua respiração, escute 
suas pisadas, anote tudo. Faça isto por vários dias, ao menos três semanas, após compare suas observações e veja como se sente em relação ao primeiro dia, quando estiver com uma postura mais ereta, não sentir as articulações e nem escutar suas pisadas, aí sim, comece um trote leve de 200ms e observe tudo novamente, aumente o percurso gradativamente e em breve estará fazendo uma meia maratona. Apaixone-se!

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